Ini 3 Manfaat yang Akan Dirasakan dengan Makan Telur Rebus, Tertarik Mencoba?

Beauties, siapa di antara kamu yang hobi mengonsumsi telur? Ada banyak cara untuk mengolah telur yang mudah dilakukan, salah satunya dengan merebusnya.

Melansir dari WebMD, telur merupakan makanan yang enak, mengenyangkan, dan baik untuk kesehatan pada usia berapa pun. Selain susu, telur juga mengandung nilai biologis tertinggi (atau standar emas) untuk protein.

Satu butir telur hanya memiliki sekitar 77 kalori, namun 6 gram protein berkualitas tinggi, 5 gram lemak, dan 1,6 gram lemak jenuh, serta zat besi, vitamin, mineral, dan karotenoid.

Nah, simak 3 manfaat yang akan kamu dapatkan dengan makan telur rebus berikut ini yuk, Beauties!

1. Bantu Menurunkan Berat Badan

Telur rebus/ Foto: pexels.com/Antoni Shkraba

Manfaat pertama dari makan telur rebus yang bisa kamu rasakan yakni membantu menurunkan berat badan.

Melansir dari Healthshots, telur mengandung sumber protein tanpa lemak serta asam amino yang baik dengan kalori rendah dan dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan Metabolisme

Telur rebus/ Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Jika kamu mengonsumsi telur rebus untuk sarapan, hal tersebut akan membantu meningkatkan metabolisme, Beauties. Kehadiran asam amino esensial pada telur memudahkan tubuh menggunakan protein dalam telur untuk pemeliharaan.

Karena telur mengandung protein tinggi, telur dapat membantu meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori, sehingga meningkatkan metabolisme. Selain itu, telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang mengurangi penyerapan kolesterol.

3. Bikin Kenyang Lebih Lama

Telur rebus/ Foto: Freepik.com/EyeEm

Telur  membantu tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga membantu kamu terhindar dari rasa lapar, Beauties. Hal tersebut karena telur merupakan sumber protein yang baik dan juga sangat mengenyangkan.

Nilai statistik yang tinggi dari telur mengurangi nafsu makan dan juga meningkatkan rasa kenyang untuk membantu kamu menghindari rasa lapar.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!