Ini 5 Cara Cek Progress Diet Selain Berat Badan, Praktis dan Valid!

Selama ini, kita mengetahui bahwa berat badan adalah satu-satunya ukuran untuk menentukan progress diet. Jika berat badan turun, berarti diet berhasil dan sebaliknya. Padahal berat badan turun bukan menjadi satu-satunya ukuran keberhasilan diet. Apalagi jika kamu menganut prinsip diet fat loss bukan weight loss.

Berikut beautynesia.id merangkum 5 cara cek progress diet yang praktis dan valid, selain menggunakan timbangan atau berpijak pada berat badan

Cincin Longgar

Jika kamu menggunakan cincin, kamu bisa mengecek progress diet dengan cincin. Jika cincinmu mulai terasa longgar atau barangkali lebih mudah terlepas dari biasanya, hal ini bisa jadi dietmu telah menunjukkan hasil. Meski begitu, tidak berarti jika cincin tidak longgar, dietmu bernilai gagal. Sebab kamu perlu mengroscekkan dengan ukuran lainnya.

Celana Longgar

Hal ini cenderung umum dan banyak dialami oleh pejuang diet. Sebab teknik mengecek kondisi celana ini bisa jadi menunjukkan tanda-tanda awal berat badan naik ataupun berat badan turun. Sebab celana dipakai hampir setiap hari dan saat memakainya kita akan merasa ganjil dan tidak nyaman jika ada perubahan.

Minta Pendapat Teman

Tidak semua teman bisa kamu mintai pendapat ya. Pilihlah teman yang memang objektif, jarang bertemu dan peka terhadap perubahan. Sebab ada kalanya teman terlalu subjektif atau intensitas bertemu yang terlalu sering membuat mereka tidak sadar dengan perubahan bentukmu.

Sementara itu, teman yang jarang bertemu dan objektif akan memberikan pandangan yang lebih valid dan akurat. Tanyakan pendapatnya dengan jujur, tapi kalau memang belum ada progres diet yang spesifik, tetaplah semangat dan terus melanjutkan program dietmu.  

Perubahan di Cermin

Berkaca ataupun berfoto selfie bisa menjadi salah satu cara untuk mengecek progres dietmu. Biasanya bagian yang paling kentara adalah garis wajah. Tanda-tanda yang bisa kamu lihat adalah kondisi pipi, bagian bawah dagu, garis rahang dan lainnya. Namun bagi yang memiliki wajah cenderung chubby walau kurus, biasanya akan kesulitan melihat dari tanda-tanda ini.  

Ukuran Badan

Terakhir, ukuran badan juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengecek progress diet. Misalnya mengukur bagian pinggang, perut, lengan dan berbagai area tubuh lainnya yang terlihat mengalami perubahan. Pastikan kamu mengukurnya dengan tepat dan sama seperti sebelum diet ya. Agar ukurannya menunjukkan angka yang valid dan akurat.

Itulah 5 cara mengecek progres diet yang valid dan akurat. Bagaimana cara yang biasa kamu praktekkan?