7 Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong, Pilihan Pas untuk Sarapan!
Wellness
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!
Nadya Quamila | Beautynesia
Senin, 23 Oct 2023 09:30 WIB
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!/Foto: Freepik.com/
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah-buahan juga kaya serat dan menyediakan berbagai macam antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan.
Buah bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, mulai dari dimakan secara langsung, dibuat jus atau smoothie, hingga olahan kue. Namun, tahukah kamu ada beberapa kesalahan saat mengonsumsi buah yang jarang disadari namun masih sering dilakukan?
Jika dikonsumsi dengan cara yang salah, manfaat dari buah-buahan ini menjadi tidak maksimal, nih, Beauties.
Dilansir dari Health Shots, berikut beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat mengonsumsi buah-buahan!
Kombinasi Buah yang Salah
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!/Foto: Freepik/ bearfotos
Terkadang kita gemar mengonsumsi berbagai buah dalam satu waktu. Namun, ada aturan mencapur yang harus kamu perhatikan, Beauties.
Buah-buahan manis dengan buah-buahan sitrat sebaiknya tidak digabungkan. Sebaliknya, makanlah buah-buahan manis dengan buah-buahan manis lainnya, dan buah-buahan yang bersifat asam dengan asam pula.
Sebab, setiap kategori buah-buahan memerlukan cairan pencernaan yang berbeda untuk dikeluarkan di perut.Â
Menabur Garam di Atas Buah
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!/Foto: Pexels/Castorly stock
Beberapa orang gemar makan buah-buahan dengan garam.Â
Namun pernahkah kamu memperhatikan bagaimana setelah ditaburi garam, buah-buahan mengeluarkan airnya? Air tersebut menandakan hilangnya nutrisi. Selain itu, natrium yang terdapat dalam garam tidak baik untuk ginjal karena menyebabkan retensi air dalam tubuh kita.
Konsumsi Buah Setelah Makan
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!/Foto: freepik.com/Lifestylememory
Banyak yang mengonsumsi buah usai makan besar. Namun, sebenarnya ini adalah hal yang keliru, lho!
Sebab, ini membuat makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Kandungan gula pada buah berfermentasi dengan karbohidrat dan protein, sehingga memperlambat proses pencernaan.
Ini memberi tekanan lebih besar pada sistem pencernaan dan bisa menyebabkan sakit perut dan masalah lainnya. Waktu terbaik mengonsumsi buah adalah setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah makan atau saat perut dalam keadaan kosong setiap pagi.
Mencuci Buah setelah Dipotong
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!/Foto: pexels.com/SHVETS production
Mencuci buah setelah dipotong bukanlah ide yang baik. Sangat penting untuk mencuci buah dan sayuran sebelum memakannya. Jika kamu mencuci buah setelah dipotong, vitamin dan mineralnya akan hilang.
Minum Air Setelah Makan Buah
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Makan Buah-buahan, Nggak Boleh Asal!/Foto: Freepik.com/pressfoto
Apakah kamu sering minum air putih usai mengonsumsi buah-buahan, Beauties?Â
Dilansir dari laman India, minum air putih setelah makan buah dapat menyebabkan tingkat pH sistem pencernaan menjadi tidak seimbang, terutama mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, muskmelon, mentimun, jeruk, dan strawberry.
Ini karena buah yang banyak mengandung air dapat mengubah keseimbangan pH dengan mengurangi keasaman lambung. Para ahli memperingatkan bahwa hal tersebut dapat mengakibatkan penyakit serius seperti diare atau kolera.
Nah, itulah beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat mengonsumsi buah-buahan. Adakah yang sering kamu lakukan?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
