Ketahui 5 Kesalahan Umum yang Bikin Diet Sering Gagal, Cek Kamu Lakukan juga?

Diet bukan hanya tentang mengurangi jumlah konsumsi, tapi juga tentang memilih makanan sehat dan menjaga pola makanan yang tepat. Banyak orang yang memiliki pemahaman keliru tentang diet, dan seringkali hal tersebut berujung pada kesalahan yang dapat menghambat proses diet itu sendiri.

Mungkin beberapa dari kita yang melakukan diet pernah bertanya-tanya kenapa berat badan tak kunjung turun meskipun telah mengurangi porsi makan, atau bahkan justru mengalami kenaikan berat badan. 

Yuk simak berikut deretan kesalahan umum yang sering dilakukan, sehingga kita gagal diet. 

1. Melakukan Diet Ekstrem

Ilustrasi diet/Foto:Pexels.com/Engin Akyurt

Salah satu kesalahan yang paling umum adalah diet ekstrem, yakni saat seseorang menginginkan berat badannya berkurang dalam waktu singkat sehingga, menjalankan rencana diet ketat yang sangat rendah kalori.

Misalnya, menghindari semua jenis karbohidrat dan makan dalam porsi yang sangat sedikit di pagi hari. Diet ekstrem ini pada akhirnya sangat sulit dipertahankan dalam jangka waktu panjang, sebab membuat kita merasa lelah dan mudah kehilangan motivasi.

2. Tidak Memerhatikan Kebutuhan Tubuh Sendiri

Ilustrasi makanan diet/Foto:Pexels.com/Andres Ayrton

Ketahuilah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, metabolisme, dan kondisi kesehatan.

Banyak orang yang mudah tergiur dengan metode diet yang sedang populer tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kegagalan dalam mencapai hasil yang diinginkan atau bahkan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

3. Membatasi Jenis Makanan Tertentu

Ilustrasi menu seimbang/Foto:Pexels.com/Vanessa Loring

Menghilangkan satu atau beberapa jenis makanan secara drastis dari diet bisa menjadi kesalahan yang umum. Banyak diet fokus pada pembatasan makanan tertentu seperti karbohidrat atau lemak.

Namun, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi untuk berfungsi optimal. Lebih baik memilih pola makan yang seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan yang sehat.