Ini Manfaat Gandum Bagi Kesehatanmu, Banyak yang Nggak Tahu!

Beauties, tahukah kamu? Pakar nutrisionis biasanya menganjurkan konsumsi gandum untuk kesehatan. Menu diet pun acapkali memasukkan gandum sebagai salah satu bahan makan yang berguna untuk menurunkan berat badan, loh. Hmm, sebenarnya sebesar apa sih manfaat gandum? Check dulu daftarnya berikut ini. 

1. Penurun Tekanan Darah 

manfaat gandum bagi darah/Foto:pixabay.com/qimono

Apakah saudara kamu ada yang sudah lansia dan punya tekanan darah tinggi? Well, sudah sebaiknya kamu rekomendasikan konsumsi gandum ke mereka, ya. Ternyata, gandum bisa banget menekan tekanan darah sampai berada pada ambang normal. Level gula darah pun juga ikutan turun, loh. 

2. Membantu Sistem Pencernaan Bekerja Lebih Baik

Di dalam gandum terdapat kandungan serat yang bisa membantu pencernaan bekerja lebih baik. Saat kamu rutin makan gandum, maka si bakteri jahat yang membangun kantung kecil dalam usus bisa musnah. Nah, inilah kenapa gandum sangat direkomendasikan bagi mereka yang ingin membersihkan isi perut!

3. Mencegah Hadirnya Penyakit Jantung

Penyakit jantung/Foto:pixabay.com/publicdomainpictures

Beauties, sudah jadi rahasia umum bahwa penyakit jantung disebabkan oleh tubuh yang menyerap terlalu banyak kolesterol.  Di sinilah peran gandum untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam darah. Gandum ini menghalangi penyerapan kolesterol, loh. Rutinkan memakan gandum mulai sejak muda untuk mendapatkan manfaatnya di masa tua. 

4. Melawan Penyebab Perut Menggemuk

Tentu bukan tanpa alasan dokter-dokter menganjurkan konsumsi gandum bagi peserta diet. Kandungan dalam gandum sendiri bisa bikin Beauties kenyang dalam waktu lama. Peran serat yang tinggi bisa mengontrol gula darah serta melawan penyebab kegemukan. 

5. Membuat Gigi Lebih Sehat

manfaat gandum gigi sehat/Foto:pixabay.com/jarmoluk

Kamu mendambakan gigi yang sehat dan kuat? Selain rutin menggosok gigi dengan pasta, konsumsi juga gandum untuk memperkuatnya. Kandungan dalam makanan ini bisa banget mencegah hadirnya radang gigi. Sudah terbukti pula beberapa orang yang mengkonsumsi gandum punya gigi yang relatif sehat daripada mereka yang tidak. 

Banyak yang nggak menyangka kalau 5 manfaat gandum ini bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsinya. Kalau sudah tahu begini, apakah kamu tertarik menjadikan gandum sebagai pengganti nasi?