Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Ini Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental Si Kecil
Rini Apriliani | Beautynesia
Selasa, 04 Nov 2025 16:48 WIB
Ilustrasi anak olahraga/Foto: Freepik.com/senivpetro
Olahraga merupakan bagian penting dalam hidup yang dapat memberikan banyak manfaat. Bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi sejak kecil anak-anak perlu mulai diperkenalkan dan dibiasakan berolahraga.
Berolahraga sejak dini untuk anak memberikan banyak manfaat. Tidak hanya untuk fisik, tapi bermanfaat juga untuk kesehatan mental, perkembangan otak, dan tumbuh kembangnya ke depan.
Nah, kapan sih waktu terbaik si Kecil untuk memulai berolahraga?
Ini Waktu Terbaik untuk Si Kecil Mulai Berolahraga
Ilustrasi anak olahraga/Foto: Freepik.com/jcomp
Mengutip Healthline, disarankan untuk anak-anak mulai usia 3 hingga 5 tahun mulai aktif secara fisik.Â
Sebagai orang tua, cara memulai agar anak mau memulai olahraga adalah dengan turut menemani dan mengenalkannya secara langsung. Si Kecil yang aktif dan suka bergerak akan lebih mudah untuk diajak melakukan aktivitas fisik. Namun, bukan berarti anak yang tidak aktif tidak mau berolahraga juga ya, Beauties!
Orang tua bisa mulai memperkenalkan beberapa olahraga sederhana, seperti jalan santai di taman, menangkap bola, bermain hula hoop, melompat, berenang, hingga olahraga lari yang tren juga pada orang dewasa.Â
Kalau Ayah dan Bunda mau mengajak si Kecil olahraga lari, dapat memulainya dengan mengajak jalan santai di pagi atau sore hari. Lalu, perlahan berikan tantangan mengajaknya berlari menyusuri komplek.Â
Rutin mengajak dan mengenalkannya pada anak berarti mengajarkan juga gaya hidup sehat sejak dini. Adapun sederet manfaat olahraga untuk anak yang bisa diberitahu padanya, seperti:Â
- Meningkatkan perkembangan otak dan kemampuan belajarnya
- Mengajarkan bersosialisasi
- Menjaga berat badan
- Menjaga kesehatan tubuh, jantung, otot, tulang dan sendi menjadi lebih kuat
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Meningkatkan rasa percaya diri dan mood lebih bahagia
BabyShark Run 2025 untuk Si Kecil yang Suka Olahraga Lari
BabyShark Run 2025/Foto: Instagram/pinkfong.id
Nah Beauties, jika si Kecil sudah terbiasa dan suka berolahraga berat seperti lari, kamu dapat mengajaknya untuk ikuti acara running khusus anak-anak, yakni BabyShark Run 2025.Â
BabyShark Run 2025 akan diadakan pada 22 November 2025 di Epiwalk Lifestyle, Jakarta. Acara ini bisa menjadi ajang bagi si Kecil untuk berpartisipasi dalam ajang running pertama mereka.
Selain olahraga lari, tentunya masih banyak aktivitas outdoor lainnya yang seru dan menarik untuk si Kecil dan keluarga. Menari dan bernyanyi bersama bareng Ayah dan Bunda diiringi alunan musik khas BabyShark dan special guest Dipha Barus.
Ayah dan Bunda dapat langsung booking tiketnya di Addtix.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
