Aktor ternama Hollywood, Tom Cruise, yang telah berusia 60 tahun ini masih memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Aktor film Top Gun asal Amerika Serikat ini dikenal karena kelihaiannya dalam memerankan film action yang menantang.
Kepopulerannya jelas nggak perlu diragukan lagi karena ia telah memainkan puluhan judul film. Namun, di usia yang lebih dari setengah abad ini, ia masih terlihat muda daripada usianya. Tentunya hal ini dikarenakan pola hidup dan makan sehat yang telah dijalankan olehnya sehingga dapat memengaruhi kondisi fisiknya yang sangat bugar.
Kebiasaan pola hidup dan makan sehat dapat membuat seseorang terlihat awet muda. Dilansir dari Eat This Not That, berikut beberapa pola makan sehat yang dilakukan oleh Tom Cruise. Simak yuk!
1. Mengonsumsi Makanan Panggang
Salah satu menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan menghindari makanan yang mengandung minyak berlebih. Tom Cruise menghindari makanan yang digoreng, sehingga ia lebih memilih mengonsumsi makanan yang dipanggang atau makanan yang di masak dengan suhu rendah.
Makanan yang dimasak dengan suhu tinggi dapat membuat seseorang mengalami penuaan lebih cepat dan dapat menyebabkan peradangan kronis. Agar terhindar dari peradangan yang dapat mempercepat penuaan, seseorang yang sudah berusia di atas 50 tahun dapat mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi, seperti gandum, jahe, brokoli, bayam, salmon, dan dark chocolate.
2. Menghindari Makanan dengan Kandungan Gula
Gula menjadi asupan yang dihindari oleh Tom Cruise. Gula ternyata dapat mempercepat penuaan dengan memicu peradangan dan merusak kolagen, serta elastin. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat membuat kulit terlihat lebih tua.
Dilansir dari CNN Indonesia, selain dapat membuat seseorang terlihat awet muda mengurangi konsumsi gula juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan dapat berdampak baik pada kesehatan kulit, terutama dapat terhindar dari risiko kanker kulit dan timbulnya jerawat.
3. Tidak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Karbohidrat
Kini, Tom Cruise benar-benar melewatkan makanan yang mengandung karbohidrat dengan berpegang pada diet 1200 kalori tiap harinya. Menurut penelitian, mengonsumsi karbohidrat dapat mempercepat penuaan. Beberapa sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi yang perlu dihindari adalah pasta dan sereal.
Dilansir dari detikFood, meskipun kini Tom Cruise sedang menjalani diet tanpa mengonsumsi karbohidrat, bukan berarti dia tidak pernah mengonsumsi karbohidrat sebelumnya dan kini terkadang ia juga masih mengonsumsinya dengan jumlah sedikit, seperti spaghetti carbonara adalah makanan yang ia sukai.
4. Mengonsumsi Camilan Sehat Ketika Merasa Lapar
Jadwal kerja yang padat membuat Tom Cruise harus mengonsumsi makanan ringan agar tetap berenergi selama seharian. Hal ini juga tidak membuatnya mengonsumsi makanan sembarangan, melainkan ia mengonsumsi camilan sehat, seperti buah-buahan yang dibekukan atau dikeringkan.
Menu camilan yang paling ia sukai adalah blueberry beku dan kacang-kacangan yang mudah dibawa kemana saja. Bahkan, lawan main Tom Cruise di film Mission Impossible mengungkapkan bahwa ia pernah menawarkan dirinya sebagai chef pribadi Tom Cruise untuk menyediakan makanan di lokasi syuting.
Itulah tips pola makan sehat ala Tom Cruise yang bikin ia tetap awet muda meskipun usianya sudah melebihi 50 tahun dan Tom Cruise masih tetap bugar, kan? Yakin kamu nggak mau awet muda kaya Tom Cruise?
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!