Ini Resep Smoothie Terbaik untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan!

Membuat menu diet yang lezat tetapi tetap bisa menurunkan berat badan secara efektif tidaklah mustahil. Salah satunya adalah menu smoothies yang banyak dikonsumsi dan menjadi pilihan orang-orang untuk diet.

Smoothies banyak digemari karena rasanya yang enak dan bisa mengenyangkan perut meski dengan jumlah kalori yang sedikit. Tidak hanya itu, smoothies juga dikenal mengandung bahan-bahan makanan yang menyehatkan bagi tubuh.

Resep Smoothie untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan

Ini Dia Resep Smoothie Terbaik Untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan!/Foto: Pexels/Yaroslav Suraev

Dilansir dari Eat This, Not That! berikut adalah salah satu resep smoothies terbaik yang bisa kamu jadikan andalan. Bahan-bahan utama yang dibutuhkan dalam resep ini adalah bayam, buah-buahan berry, tepung protein, dan biji-bijian yang kaya akan fiber. Simak!

Bahan-bahan:

• 1 scoop tepung protein
• ½ cup bayam
• 1 cup susu kedelai tanpa pemanis
• ½ cup frozen berries
• ½ sendok teh chia seeds
• ½ sendok teh flaxseed
• ½ sendok teh hemp hearts
• 1 buah pisang.

Cara Membuat:

1. Masukkan bahan-bahan ke blender dan blend hingga halus.
2. Tambahkan atau kurangi susu kedelai untuk mengatur kekentalan smoothies sesuai dengan yang diinginkan. Jika ingin smoothies lebih manis, bisa tambahkan sedikit madu.
3. Tuangkan smoothies ke dalam gelas.

Manfaat Smoothie untuk Turunkan Berat Badan

Ini Dia Resep Smoothie Terbaik Untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan/Foto: Pexels/Mikhail Nilov

Kunci utama dalam keberhasilan diet adalah fiber dan protein. Smoothies ini mampu menahan nafsu makan dengan kandungan fiber di dalamnya. Tidak hanya fiber, smoothies ini juga mengandung protein yang didapat dari bahan tepung protein dan susu kedelai yang ada. Selain itu, bahan-bahan yang digunakan dalam smoothies ini mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Flaxseed dan chia seed yang menjadi pelengkap pada resep ini juga merupakan sumber makanan yang kaya akan alpha-linolenic acid yang termasuk dalam asam lemak omega-3 yang dikenal fungsinya sebagai antinflamasi. Kandungan ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.

Kombinasi kandungan dalam resep smoothies ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Jangan khawatir, smoothies ini dijamin mengenyangkan, lezat, dan sehat.

Resep ini juga sangat praktis untuk kita buat sehari-hari. Pastikan jangan ada pemanis buatan yang tercampur dalam bahan-bahan smoothies ini, ya, Beauties. Selamat mencoba!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!