Perlu Dibiasakan, Ini 5 Manfaat Makan Lebih Lambat untuk Kesehatan yang Sering Diabaikan
Wellness
Jadi Favoritnya Anak Muda, Ketahui 5 Alasan Mengapa Tidak Dianjurkan Makan sambil Menonton
Regitha Mandasari Putri Suryana | Beautynesia
Kamis, 05 Dec 2024 10:30 WIB
Makan berlebihan/ Foto : Freepik/DCstudio
Kamu suka makan sambil nonton TV atau film? Ternyata, kebiasaan ini kurang sehat, lho!
Menurut Times of India, perhatian yang terpecah antara layar dan makanan bisa membuat kita tidak sadar seberapa banyak yang sudah kita makan. Meskipun terasa seru, ada banyak alasan kenapa kamu sebaiknya menghindari aktivitas ini.
Makan sambil menonton bisa bikin kita makan berlebihan dan gangguan pencernaan. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
Jadi, yuk, simak beberapa alasan kenapa sebaiknya kita tidak makan sambil menonton TV atau film. Dijamin, kamu bakal lebih paham dan bisa mulai mengubah kebiasaan ini!
1. Makan Berlebihan
Makan berlebihan/ Foto : Freepik/DCstudio
Ketika kamu menonton TV atau film, perhatianmu terpecah antara layar dan makanan. Hal ini membuat kamu kurang sadar dengan jumlah makanan yang sudah dikonsumsi.
Misalnya, tanpa disadari, kamu bisa menghabiskan keripik dalam jumlah banyak atau semangkuk besar camilan manis tanpa sadar. Hal ini berujung pada makan berlebihan, dan menyebabkan penambahan berat badan.
2. Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan/ Foto : Freepik/Benzoix
Saat fokus pada layar, kamu cenderung makan dengan cepat dan kurang memperhatikan proses mengunyah. Jika kamu tidak sempurna mengunyah makanan, berakhir makanan masuk ke lambung dalam potongan besar, yang nantinya akan memaksa sistem pencernaan bekerja lebih keras.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung, sakit perut, atau bahkan sembelit. Perlu di ingat juga pencernaan yang buruk bisa mempengaruhi kesehatan jangka panjang.
3. Tidak Menikmati Makanan
Tidak menikmati makanan/Foto : Freepik/ Freepik
Ketika perhatianmu teralihkan, kamu kurang menikmati rasa, aroma, dan tekstur makanan. Makanan yang sebenarnya lezat jadi terasa biasa saja karena kamu tidak sepenuhnya merasakannya.
Saat-saat makan yang seharusnya menyenangkan menjadi kurang memuaskan. Selain itu, makan tanpa kesadaran penuh bisa membuat kamu kembali merasa lapar lebih cepat karena otak tidak sepenuhnya menyadari bahwa kamu sudah makan.
4. Kebersihan
Kebersihan/ Foto : Freepik/ Freepik
Makan sambil menonton sering kali menyebabkan tumpahan makanan dan minuman karena kurangnya fokus saat makan. Remah-remah dan sisa makanan bisa dengan mudah jatuh di sofa, karpet, atau lantai, yang tidak hanya membuat kotor tapi juga bisa mengundang berbagai serangga.
Jika tidak segera dibersihkan, makanan yang tumpah bisa menimbulkan bau tidak sedap dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
5. Risiko Tersedak
Risiko tersedak/ Foto : Freepik/ Freepik
Jika perhatianmu terbagi antara makanan dan layar, tentu hal itu bisa meningkatkan risiko tersedak, terutama jika kamu makan dengan cepat atau tanpa sadar mengunyah makanan terburu-buru. Tersedak adalah kondisi berbahaya yang bisa mengancam nyawa jika tidak ditangani dengan cepat. Hal ini sangat berisiko, terutama untuk anak-anak yang mungkin kurang berhati-hati saat makan.
Nah Beauties, itu dia beberapa alasan tidak dianjurkan makan sambil menonton. Masih mau lakukan nggak nih?Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
