Mengenal Scanxiety, Kondisi Cemas saat Menunggu Hasil Tes Medis
Wellness
Jadi Tren TikTok, Benarkah Anxiety Ring Bantu Atasi Kecemasan? Ini Kata Psikolog
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Sabtu, 22 Feb 2025 22:30 WIB
Foto: freepik.com/ohsheken
Anxiety ring atau cincin kecemasan saat ini sedang menjadi tren di platform TikTok. Banyak pengguna yang mengklaim bahwa aksesori ini membantu mereka mengurangi kecemasan. Saat ini, anxiety ring banyak dijual dengan harga terjangkau di marketplace.
Sebagian orang bisa melukai jari mereka ketika sedang merasakan kecemasan, dengan adanya tren memakai cincin ini, pengguna bisa menenangkan diri mereka dengan tidak melukai diri lagi. Cincin ini dirancang menggunakan elemen yang bisa diputar atau digerakkan, sehingga bisa memberikan efek menenangkan bagi penggunanya ketika sedang merasa cemas.
@yasminmeiliaa #anxietyring #anxiety ♬ original sound - No Music Nasheeds
Efektivitas Anxiety Ring
Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik
Saat seseorang merasa khawatir tentang keuangan, pekerjaan, atau keluarga, maka kecemasan yang berlebihan bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Anxiety ring bisa menjadi pengalihan ketika seseorang merasa cemas. Seorang psikolog Chivonna Childs, PhD yang dilansir dari laman health essentials mengatakan bahwa menggunakan cincin ini menjadi salah satu jenis teknik grounding, di mana seseorang bisa kembali fokus pada pikiran mereka.
Namun, Dr. Childs memperingatkan bahwa meskipun anxiety ring bisa menenangkan ketika seseorang merasa khawatir atau grogi, mungkin mereka juga memerlukan lebih banyak bantuan lainnya. Ia menekankan bahwa anxiety ring bukanlah obat dari gejala kecemasan. Mungkin, bantuan profesional juga dibutuhkan jika mengalami tanda-tanda yang sudah mengganggu aktivitas.
@ohsheken Thankful for my anxiety ring— it helps distract me from my anxious habits such as skin picking and nail biting. 🥹💍 #fidgetring #anxietyring #anxiety #anxietyringspinner ♬ Forever Star - 𝙋𝙞𝙣𝙠𝙯𝙮 𝙇𝙮𝙧𝙞𝙘𝙨
Cara Meredakan Kecemasan
Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepic.diller
Selain menggunakan anxiety ring, banyak cara yang bisa membantu meredakan kecemasan menurut Dr. Childs. Apa saja?
- Meditasi : Meditasi bisa membuat pikiran fokus pada suatu objek dan membuat pikiran semakin jernih. Yoga bisa menjadi pilihan meditasi yang baik.
- Olahraga : Jalan kaki selama 10 menit di luar ruangan bisa membantu mengelola kecemasan karena membantu memfokuskan energi.
- Support system : Pentingnya memiliki teman atau keluarga yang bisa mendengarkan dan memahami apa yang sedang seseorang alami.
- Merawat diri : Luangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri. Temukan sesuatu yang bisa membuat diri menjadi lebih baik.
Anxiety ring bisa menjadi pilihan untuk membantu meredakan kecemasan, namun bukanlah mengobati kecemasan. Jika, rasa cemas terus mengganggu hingga tidak bisa beraktivitas dengan baik, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
