Jaga Kesehatan Paru-Paru, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Kamu Konsumsi!

Paru-paru merupakan organ yang penting bagi setiap orang. Oleh karena itu, kesehatan paru-paru tentu perlu selalu diperhatikan. Ada banyak cara yang dapat Beautynesian lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, mulai dari menghindari asap rokok, menjaga kebersihan udara, berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang tepat. Simak beberapa makanan yang dapat sehatkan paru-paru berikut, yuk!

1. Kelompok buah beri

Makanan yang dapat sehatkan paru-paru pertama, datang dari kelompok buah beri, seperti strawberry, blueberry, raspberry, dan blackberry. Jenis buah beri ini termasuk dalam makanan yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru.

Hal ini dikarenakan zat yang dikandungnya sangat melimpah, seperti antioksidan, flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin. Jika Beautynesian secara rutin mengonsumsi aneka beri dengan kandungan tersebut, maka dipercaya zat karsinogen yang ada dalam paru-paru perlahan dapat dilepaskan. Selain itu, mengonsumsi buah beri juga dapat mencegah kanker dan meringankan penyakit infeksi paru-paru.

4. Wortel

Beautynesian juga bisa sehatkan paru-paru dengan wortel. Sayuran berwarna oranye ini mengandung zat karotenoid yang bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit paru-paru. Selain itu, zat ini juga sangat ampuh untuk membersihkan paru-paru, meringankan asma, dan juga mengurangi risiko kanker paru-paru. Selain wortel, terdapat beberapa sayuran lainnya yang kaya akan zat karotenoid yang baik untuk paru-paru, seperti ubi jalar, bayam, dan tomat.

5. Jahe

Jahe tidak hanya sedap dijadikan bumbu dapur, namun juga sehat bila dikonsumsi secara rutin. Jahe memiliki khasiat yang baik untuk menyehatkan paru-paru. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang berkhasiat untuk membersihkan paru-paru dari polusi dan racun yang mengendap di dalamnya. Selain itu, jahe juga mengandung kurkumin. Kurkumin merupakan senyawa yang dapat meringankan radang paru-paru.