1. Bersyukur
Kebiasaan baik itu memang susah-susah gampang untuk dilakukan. Salah satu kebiasaan baik yang sulit untuk dilakukan adalah selalu bersyukur dengan apa yang kita miliki. Manusia memang terlahir untuk tidak mudah puas, Ladies. Namun, berusaha jadi manusia yang penuh syukur sangat mungkin kamu lakukan dan bermanfaat menjaga kestabilan mental.
Latihlah dirimu untuk selalu mensyukuri apa yang kamu punya meskipun begitu banyak masalah menerpa. Dengan bersyukur, kamu dapat memotivasi diri untuk tetap tersenyum dan melakukan banyak kebaikan untuk orang-orang di sekitar.
2. Membuat Afirmasi
Afirmasi adalah suatu penegasan kata-kata positif. Seseorang yang melakukan afirmasi adalah orang yang mendoktrin dirinya untuk melakukan hal-hal positif sesuai yang dikatakannya dan dilakukan dengan sungguh-sungguh. Contoh afirmasi yang dapat dilakukan dalam keseharian adalah sebagai berikut:
- Saya adalah pecinta lingkungan. Jika seseorang telah menegaskan bahwa dirinya adalah pecinta lingkungan, maka dalam kesehariannya ia akan selalu menjaga lingkungan, seperti tidak membuang sampah sembarangan.
- Karir saya akan meningkat karena saya pintar, kreatif dan dibutuhkan oleh perusahaan. Jika seseorang telah membuat afirmasi tersebut maka dengan kemampuan yang dimilikinya akan bekerja keras untuk bersama-sama tumbuh dan berkembang dengan perusahaan di mana ia meniti karir.
- Seseorang yang membuat afirmasi akan terhindar dari stres dan depresi. Hal tersebut karena ia telah membuat rencana untuk mencapai tujuan yang ingin dicapai.
- Membuat afirmasi memberikan dampak positif kepada diri sendiri, yaitu dapat menumbuhkan rasa percaya diri.
- Afirmasi dapat mendoktrin pikiran untuk selalu bahagia sehinga tubuh selalu sehat.
- Afirmasi merupakan kebiasaan untuk jaga mental karena otak kita akan dipenuhi kata-kata positif yang dapat membangkitkan jiwa untuk selalu berbuat baik.
3. Rubah Kebiasaan Buruk
Salah satu kebiasaan baik untuk menjaga mental tetap stabil adalah dengan merubah kebiasaan buruk. Suatu hal yang wajar, setiap manusia memiliki kebiasaan buruk karena tidak ada manusia yang terlahir sempurna.
Namun, sebagai manusia kamu memiliki akal dan pikiran untuk menghilangkan kebiasaan buruk yang ada pada dirinya. Dengan menghilangkan kebiasaan buruk, maka keseharian kita akan lebih bahagia. Contohnya mengurangi penggunaan smartphone yang berlebihan, menghindari begadang, dan menghilangkan sikap malas.
4. Mendengarkan Pendapat Orang Lain
Manusia terlahir sebagai makhluk individu dan sosial. Oleh karenanya, antara individu yang satu dengan lainnya bersosialisasi, berkomunikasi dan saling membantu satu sama lain. Wajar jika individu yang satu dengan lainnya saling berpendapat dan mendengarkan pendapat orang lain.
Saling berpendapat dan mendengarkan pendapat orang lain itu penting dalam menjalani hidup sehari-hari. Namun, kamu tidak harus selalu mendengarkan pendapat orang lain. Pilihlah pendapat yang akan memberikan perubahan yang baik dalam hidupmu.
Mendengarkan pendapat orang lain merupakan kebiasaan untuk jaga mental. Artinya dengan mendengarkan pendapat orang lain, kita akan menyadari kekurangan yang ada dalam diri kita. Namun, tidak semua pendapat orang lain harus diterima dan dijadikan acuan. Ingat ya, pilihlah pendapat yang memberikan bimbingan dan nasihat baik.
5. Makan dan Minum Secara Teratur
Seperti kata pepatah, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jadi kita membutuhkan makan dan minum secara teratur, Ladies. Hal tersebut karena makan dan minum secara teratur dapat memaksimalkan fungsi tubuh. Selain itu, makan dan minum secara teratur dengan porsi yang tepat dapat menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan kebiasaan baik ini setiap hari agar kesehatan mentalmu tetap stabil.
6. Tidur yang Cukup
Selain makan dan minum secara teratur, tidur yang cukup juga merupakan kebiasaan baik untuk menjaga mental. Bagi orang dewasa, tidur cukup itu antara 7 – 8 jam dalam sehari. Dengan tidur yang cukup, tubuhmu akan terlihat fresh dan lebih berenergi.
Perlu kamu ketahui, tidur yang cukup dan terjadwal dapat membuat suasana hatimu lebih bahagia. Hal tersebut karena tidur yang cukup dan terjadwal dapat membantu fungsi tubuh menjadi lebih santai atau rileks.
7. Olahraga Secara Rutin
Kebiasaan baik lainnya untuk menjaga mental tetap stabil adalah olahraga secara rutin. Perlu kamu ketahui, tubuh manusia tidak hanya membutuhkan asupan makanan yang bergizi saja melainkan olahraga secara rutin.
Olahraga secara rutin setiap harinya akan membantu fisik tubuhmu tetap sehat dan berenergi. Hal tersebut karena dengan berolahraga minimal 35 – 45 menit per hari dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit dalam tubuh. Jika fisik tubuhmu sehat maka akan timbul rasa percaya diri dalam dirimu yang artinya mentalmu sehat dan stabil.