Cuaca panas dan kemarau tak berkesudahan membuat tenggorokan jadi lebih mudah kering yang bisa menyebabkan masalah kesehatan. Kalau sudah begitu, minuman biasa rasanya tidak cukup untuk membantu menghidrasi tubuh.
Karena itu, Beauties perlu memenuhi asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, termasuk buah-buahan. Ada beberapa jenis buah kaya vitamin dan mineral yang sangat baik dikonsumsi untuk mencegah tubuh dehidrasi saat cuaca panas.
Melansir eMedihealth, berikut ini sejumlah buah terbaik dengan kandungan air tinggi yang cocok dimakan saat cuaca panas. Yuk, simak!
1. Mangga
Mangga menjad sumber hidrasi yang baik/Foto:Freepik.com/Atlascompany |
Identik dengan rasanya yang manis, mangga dapat menjadi sumber hidrasi yang baik. Sebanyak 83 persen asupan air bisa Beauties dapatkan dengan mengonsumsi mangga, ditambah dengan vitamin C dan serat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Melansir Healthline, mangga juga membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari, lho! Ini berkat kandungan vitamin A, C dan E di dalamnya yang bekerja untuk memberikan kulit yang lebih sehat serta meningkatkan fungsi skin barrier.
Agar sajiannya lebih menarik, kamu bisa mengonsumsinya dengan diolah menjadi jus ataupun smoothies.