Jangan Abai, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung saat Dilanda Stres

Beauties, sudah bukan menjadi rahasia umum bahwa saat mengalami stres, tidak hanya mental, namun berdampak pada kesehatan fisik juga. Stres disebut bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung koroner.

Meskipun tidak mungkin untuk dapat menghilangkan stres dalam seluruh kehidupanmu, akan tetapi kamu bisa mengambil langkah untuk menjaga kesehatan jantung tetap stabil kala mengalami stres.

Stres sebenarnya tidak hanya kondisi pikiran saja, Beauties. Akan tetapi stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang membuat tekanan darah meningkat, serta meningkatkan pula detak jantung. Oleh karena itu, stres sedikit banyak dapat menyebabkan penyakit jantung.

Dilansir dari hopkinsmedicine.com, berikut ini adalah beberapa aktivitas yang dapat membuat jantung tetap sehat sekalipun sedang mengalami stres.

Bersosialisasi

Ilustrasi/Foto: Freepik/ tirachardz

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat meningkatkan penyakit jantung. Maka dari itu, saat mengalami stres kamu perlu meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman atau kerabat dekat. Bersenang-senanglah sesekali dan dapatkan dukungan serta energi positif dari sekitarmu.

Aktif Berolahraga

Menjaga kesehatan/freepik.com/fabrikasimf

Beauties, seperti sudah diketahui banyak orang bahwa dengan berolahraga bisa meningkatkan hormon endorfin, yang tentunya membantu meningkatkan pula suasana hati serta dapat menjaga kesehatan jantung. Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan olahraga di setiap harinya untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantungmu.

Berpikir Positif

Ilustrasi/Foto: Freepik

Penelitian menunjukkan bahwa berpikir positif dapat meningkatkan kesehatan, Beauties. Maka dari itu, cobalah untuk melihat dari sudut pandang yang baik, sehingga bisa dapat lebih mensyukuri apa yang telah terjadi.

Memberi Waktu untuk Diri Sendiri

Menjaga kesehatan/freepik.com/marymarkevich

Padatnya aktivitas memang dapat meningkatkan stres secara signifikan. Maka sangat dianjurkan untuk memiliki waktu untuk dirimu sendiri. Lakukan hal-hal yang meningkatkan suasana hati yang baik, seperti melakukan hobi atau membaca buku.

Nah, Beauties, itu dia beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan jika mengalami stres dan tetap dapat menjaga kesehatan jantungmu. Stay healthy!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!