Makan malam memang menjadi waktu makan yang sebaiknya tidak dilewatkan, namun kebiasaan buruk saat makan malam seringkali tidak diperhatikan sehingga berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut adalah 5 hal kebiasaan buruk makan malam yang harus Beauties hindari agar kesehatan tetap terjaga. Apa saja, simak!

1. Makan Terlalu Cepat

Ilustrasi makan terlalu cepat/ Pexels.com/ Polina Tankilevitch

Kebiasaan makan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah pencernaan. Saat makan, tubuh akan memproduksi asam lambung yang membantu mencerna makanan.

Jika makan terlalu cepat, tubuh akan memproduksi terlalu banyak asam lambung yang dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan refluks asam lambung.

2. Makan Sambil Melakukan Aktivitas Lain

Ilustrasi makan sambil menonton televisi/ Pexels.com/ Koolshooters

Terkadang makan sambil menonton televisi atau bermain ponsel terasa menyenangkan. Namun kebiasaan ini harus dihindari, karena akan membuat Beauties kehilangan fokus saat makan.  

Dari kebiasaan ini, akan menyebabkan konsumsi makanan yang terlalu banyak dan tidak merasakan kenyang. Hal ini bisa mengganggu kesehatan pencernaan juga.

3. Makan Makanan Berlemak

Ilustrasi makanan berlemak/ Pexels.com/ Marie Martin

Makan makanan yang terlalu berlemak atau terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Tak hanya itu, makanan favoritnya sejuta umat ini juga dapat membuat masalah pencernaan dan merusak kesehatan hati.