Zat besi adalah satu mineral esensial yang dibutuhkan bagi tubuh. Zat besi membantu pembentukan hemoglobin, suatu zat dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Bila kamu kekurangan zat besi, tubuh akan memproduksi lebih sedikit sel darah merah. Itu artinya, jaringan tubuhmu tidak akan mendapatkan cukup oksigen untuk bisa bekerja secara optimal. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan nama anemia defisiensi zat besi.
Kekurangan zat besi menjadi salah satu gangguan nutrisi yang paling umum di dunia, tetapi banyak diabaikan. Padahal, kekurangan zat besi bisa berdampak signifikan pada kualitas hidup dan prestasi akademik. Mengutip CNBC Indonesia, remaja perempuan disebut sangat rentan mengalami anemia defisiensi zat besi, karena pola makan mereka cenderung lebih rendah mineral dan mereka kehilangan banyak zat besi selama awal menstruasi.
Mengingat pentingnya mineral zat besi dan dampaknya bagi tubuh, kenali beberapa tanda kekurangan zat besi pada tubuh berikut yang dilansir dari Healthline.