Jangan Dipaksakan, Ini Tanda Kamu Lelah Secara Mental dan Emosi

Aktivitas yang berlebihan tentu akan membuatmu lelah dan membutuhkan istirahat yang cukup. Setelah beristirahat biasanya kamu akan segar kembali dan bersemangat menjalani aktivitas. Namun lain halnya jika kamu lelah secara mental, kemungkinan istirahat dan tidur saja tidak bisa menghilangkan perasaan penat di dalam hati. 

Lelah secara mental biasanya diakibatkan oleh stres dan emosi yang tidak dikelola dengan baik. Sayangnya kebanyakan orang tidak sadar bahwa mental dan emosinya lelah dan mengira hanya lelah secara fisik saja. Padahal jika kamu mengalami salah satu hal di bawah ini, tandanya kamu butuh istirahat secara mental.

Kehilangan Motivasi

Malas Melakukan Sesuatu/ Foto: freepik.com

Jika kamu adalah tipe yang selalu bersemangat dalam segala hal, namun tiba-tiba malas melakukan sesuatu, ada kemungkinan kamu sedang lelah secara mental. Bahkan untuk pekerjaan yang kecil saja tiba-tiba kamu merasa tidak ada semangat untuk menyelesaikannya.

Ada kemungkinan kamu bosan dengan kegiatan yang monoton dan berlangsung dalam waktu yang lama, sehingga membuatmu tertekan secara mental dan tidak ada motivasi untuk mengerjakan pekerjaan yang sama di setiap harinya.

Overthinking

Mudah Menangis/ Foto: freepik.com

Tandanya kamu sedang mengalami lelah mental atau lelah secara perasaan adalah sering cemas dan overthinking. Kamu jadi sering tidak fokus terhadap hal-hal di sekitar dan bahkan tiba-tiba menangis tanpa tahu sebabnya.

Pikiran-pikiran tersebut kadang datang ketika akan tidur sehingga membuatmu insomnia. Bisa jadi karena memendam emosi atau lelah hati kamu menjadi gampang sedih dan berpikiran buruk.  

Gampang Tersinggung

Mudah Tersinggung/ Foto: freepik.com

Jika kamu tiba-tiba jadi gampang jengkel dan tersinggung karena hal sepele, bisa jadi karena kamu lelah secara mental. Padahal biasanya kamu adalah orang yang humoris dan tidak mudah terpancing emosi. Jika demikian kamu perlu refleksi diri dan mengelola emosi agar tidak semakin lelah secara mental.

Pusing atau Sakit Kepala

Lelah Mental Bisa Memicu Sakit Kepala/ Foto: freepik.com

Pusing atau sakit kepala ternyata tidak hanya diakibatkan oleh kesehatan fisik. Lelah secara mental ternyata juga memicu pusing atau sakit kepala. Lelah mental yang dipicu oleh stres ternyata bisa membuat kepala pusing dan migrain.

Obat biasa mungkin tidak bisa mengobati sakit kepala tersebut, sebab akar masalahnya berasal dari lelah mental sehingga kamu harus bisa mengelola stres dengan baik. 

Lelah Meskipun Cukup Istirahat

Lelah Meskipun Sudah Istirahat/ Foto: freepik.com

Pernahkah kamu merasa sudah istirahat dan tidur yang cukup tapi masih merasa lelah? Jika pernah berarti yang lelah bukan lagi fisik tapi kamu sedang lelah secara mental. Jika demikian, istirahat dan tidur yang cukup tidak bisa menghilangkan lelah mental. Kamu butuh me-refresh kembali mentalmu dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai.

Menghindari Keramaian

Menghindari Orang Banyak/ Foto: freepik.com

Disaat lelah mental, sangat mungkin kamu ingin menyendiri dan menghindari bertemu dengan orang lain untuk sementara waktu. Kamu berpikir bertemu orang lain pasti akan melelahkan dan menghabiskan banyak waktu dan energi sehingga kamu memilih menghabiskan waktu sendiri dan tidak ingin terganggu oleh orang lain. 

Nah itu tadi beberapa tanda-tanda jika kamu sedang lelah secara emosi dan perasaan. Jika kamu sedang mengalami salah satunya, maka kamu harus istirahat secara mental terlebih dahulu agar produktivitas tidak terganggu. Akan lebih bagus lagi jika kamu belajar bagaimana mengelola stres dengan baik ya Ladies.