Jangan Kalap! Berbagai Manfaat Kesehatan dari Daging Kambing & Domba Idul Adha Ini Bisa Kamu Dapatkan Kalau Dimakan Secukupnya

Kuliner dengan olahan daging kambing ataupun domba jadi menu yang khas disajikan saat perayaan Idul Adha. Adakah di antara kamu yang menjadikan santapan daging Idul Adha sebagai favorit di momen ini, Beauties? Saat mengonsumsinya dalam jumlah cukup kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, lho.

Mulai dari meningkatkan sel darah merah sampai kaya akan zat besi. Ada juga berbagai manfaat baik lainnya saat kamu memakan daging Idul Adha dalam jumlah yang cukup. Penasaran apa lagi manfaat daging kambing ataupun domba? Simak informasinya lewat artikel berikut, ya!

Nutrisi dalam Daging Kambing & Domba

Manfaat daging kambing Idul Adha untuk kesehatan/freepik/mdjaff

Sebelum mengenal manfaat baik dari daging kambing dan juga domba, mari mengetahui terlebih dahulu nutrisi apa saja yang terkandung dalam dua jenis daging yang biasa ditemui saat perayaan Idul Adha ini. Perlu diketahui kalau kambing dan domba adalah hewan yang berbeda, Beauties. Keduanya pun punya nutrisi yang berbeda satu sama lain.

Mengutip dari Healthline, daging kambing memiliki sumber nutrisi berupa protein, zat besi, zinc, kalium, hingga vitamin B12. Daging kambing juga cenderung rendah lemak dibandingkan dengan daging merah lainnya. Serupa dengan kambing, daging pada domba punya nutrisi berupa protein, zat besi, zinc, dengan tambahan natrium, lemak, dan juga lemak jenuh.

Punya berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, lalu apa sajakah manfaat saat mengonsumsi jenis daging ini? Baca sampai habis informasinya berikut ini!

Tinggi akan Zat Besi

Manfaat daging kambing Idul Adha untuk kesehatan/freepik/atlascompany

Jarang disadari, ternyata zat besi menjadi salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Saat kekurangan zat besi, tubuh akan cenderung lemah, gampang lelah, hingga memicu anemia. Salah satu menu yang bisa dikonsumsi buat memenuhi asupan zat besi adalah daging kambing dan juga domba, Beauties.

Dua jenis daging ini mengandung zat besi yang jumlahnya hampir dua kali lipat kalau dibandingkan daging sapi tanpa lemak atau dada ayam. Masih dikutip dari laman sebelumnya, zat besi juga sangat penting dalam proses produksi energi, pengaturan suhu tubuh, sampai meningkatkan kekebalan atau metabolisme.

Meningkatkan Sel Darah Merah

Manfaat daging kambing Idul Adha untuk kesehatan/freepik/timolina

Selanjutnya makan daging kambing atau domba dalam jumlah yang wajar dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Oleh karena itu, olahan daging yang satu ini cocok dimakan oleh pengidap anemia, Beauties. Melansir dari Very Well Fit, zat besi di dalam jenis daging ini mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel darah merah.

Daging kambing atau domba menjadi sumber zat besi terbaik untuk memenuhi lebih dari 10% dari nilai harian. Seperti yang telah diuraikan sebelumnya, salah satu penyebab anemia karena kekurangan zat besi. Nah, buat membantu atasi anemia cobalah untuk mengonsumsi jenis daging ini.

Bantu Kelola Rasa Lapar

Manfaat daging kambing Idul Adha untuk kesehatan/freepik/racool_studio

Tahukah kamu? Ternyata makan daging kambing atau domba bisa membantu perut kenyang lebih lama. Apa ya alasannya? Ini karena dalam jenis daging ini ada kandungan protein yang tinggi. Masih dilansir dari laman sebelumnya, makanan tinggi protein dapat menurunkan pelepasan hormon yang merangsang nafsu makan. Sebaliknya, justru bisa meningkatkan pelepasan hormon yang menekan nafsu makan

Menjaga Massa Otot

Manfaat daging kambing Idul Adha untuk kesehatan/freepik/racool_studio

Bagi orang dewasa menjaga massa otot ternyata juga tak kalah penting untuk diperhatikan, Beauties. Salah satu cara buat mewujudkannya adalah dengan memenuhi asupan makanan yang tinggi akan protein.

Daging kambing dan domba pun bisa jadi alternatifnya. Keduanya mengandung sembilan asam amino yang bisa disebut sebagai protein berkualitas tinggi. Dengan mengonsumsinya dalam porsi cukup, dapat membantu pembentukan massa otot agar lebih terjaga.

Ingat, deretan manfaat itu akan terasa bila kamu konsumsi secukupnya. Bila berlebihan justru bisa berisiko mengalami gangguan kesehatan. Apa saja? Lanjutkan membaca di sini.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!