Kesepian bukan soal sedikit banyaknya orang yang ada di sekitarmu. Lebih dari itu, kesepian melibatkan perasaan tidak terhubung dengan siapapun. Kamu merasa bahwa tidak ada orang yang bisa mengerti kamu.
Dengan begitu, kamu bisa saja merasa sendirian di tengah keramaian. Kamu juga bisa merasa sendirian meskipun sedang bersama teman. Di samping itu, rasa kesepian ini memang kian rentan melanda ketika kita semakin dewasa.
Kita melihat begitu banyak perubahan, orang yang datang dan pergi. Alhasil, mau tidak mau, kita harus berdamai dengannya. Nah, agar setidaknya bisa beradaptasi dengan rasa kesepian ini, dikutip dari laman Verywellmind, berikut cara-cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasinya.
1. Akui Bahwa Kamu Merasa Kesepian
Mengakui rasa kesepian/ Foto: Freepik.com/freepik |
Langkah paling awal yang harus dilakukan ketika ingin berdamai dengan rasa kesepian adalah dengan mengakuinya. Jangan buang energi untuk melawan perasaan ataupun mencoba menekan emosi. Kesepian adalah hal wajar bagi setiap orang.
Merasa kesepian bukan berarti kamu seorang pecundang. Penelitian menemukan bahwa mengakui rasa kesepian dalam diri dapat mengurangi intensitasnya. Ini dapat membantu otak memahami perasaan dan membantu mengurangi rasa kesepian.