Sekarang ini, diet bukan hanya tentang kesehatan, tapi juga telah menjadi tren yang viral di media sosial. Setiap scroll Instagram, TikTok, atau YouTube, pasti ada saja yang pamer hasil diet super cepat. Namun, apa semua tips diet yang viral itu aman?
Sayangnya, banyak orang terlalu cepat percaya tanpa cek dulu kebenarannya. Tidak sedikit yang merasa jadi kehilangan kendali, stres, bahkan mengalami gangguan kesehatan gara-gara mencoba tips diet dari media sosial. Sebelum kamu ikut-ikutan, yuk, simak dulu 5 tips diet dari media sosial yang justru bisa bikin kamu rugi!
Diet Super Ketat Tanpa Karbohidrat
Ilustrasi nasi/Foto: Freepik.com |
Melansir Mashable, salah satu tips diet yang sering muncul di media sosial adalah menghindari karbohidrat sepenuhnya. Nasi, roti, bahkan buah pun dijauhi karena dianggap bisa bikin gemuk. Padahal, tubuh kita butuh karbohidrat sebagai sumber energi utama.
Kalau kamu langsung menghentikan asupan karbohidrat total tanpa pengawasan, bisa-bisa tubuh jadi lemas, pusing, dan kurang fokus. Belum lagi mood yang bisa berantakan karena kekurangan gula alami. Cara yang paling aman adalah dengan mengurangi karbohidrat secara bertahap dan pilih jenis karbohidrat kompleks seperti oats atau nasi merah.