Jangan Sepelekan! 5 Jenis Emosi Berikut Ini Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh!

Kesehatan fisik ternyata sangat dipengaruhi pula oleh kesehatan mental. Semakin bagus mental kamu, semakin jarang pula terkena sakit. Setidaknya, akan ada bedanya orang sakit yang berpikiran positif dengan orang sakit yang berpikiran negatif melulu. Tingkat kesembuhan orang dengan pikiran positif akan lebih cepat daripada mereka yang suka berpikir negatif. Kekebalan tubuh kamu akan lebih cepat melemah bila kamu sering berada dalam emosi-emosi berikut ini:

1. Pesimis

Kamu yang pesimis dengan sesuatu biasanya lebih mudah masuk ke dalam emosi negatif lain. Menurut studi dari UCLA, orang dengan pikiran positif dan optimis dapat memperkuat sel pembunuh virus yang jauh lebih kuat daripada orang dengan pesimistis tinggi. Pesimis juga bermanfaat untuk melatih fokus terhadap suatu hal yang kamu kerjakan.

Foto: Istimewa

2. Tertekan

Deadline kerjaan yang seabrek dan banyaknya masalah pribadi yang nggak kunjung usai tentu bikin seseorang tertekan. Stress yang luar biasa bisa membuat sel pembunuh virus melemah dan berkurang. Akibatnya, kamu rentan sakit.

Foto: Istimewa

3. Kurang Tertawa

Serius memang bagus untuk banyak hal. Tetapi, ketika kamu membuat sikap serius itu sebagai sifat sehari-hari, kamu sama saja melangkahkan diri pada potensi penyakit. Cobalah membuat hidup lebih flexible dan perbanyak tertawa. Terbukti, seseorang yang membiasakan diri melihat sesuatu yang lucu punya sistem kekebalan tubuh lebih besar daripada mereka yang nggak suka tertawa.

Foto: Istimewa

4. Kurang Terbuka Terhadap Masalah

Memendam banyak masalah sendirian membuat kamu rentan terkena penyakit. Kekebalan tubuh juga semakin berkurang dengan kebiasaan ini. Cobalah untuk bercerita kepada kawan terdekat mengenai masalahmu. Bila kebetulan kamu malu untuk bercerita, menggunakan aplikasi semacam recorder untuk membuat kamu bercerita bisa jadi salah satu cara. Coba keluarkan seluruh uneg-uneg yang kamu rasa dan rekam di recorder. 

Foto: Istimewa

5. Marah

Saat marah, tubuh akan mengirim signal ke otak bahwa ada sesuatu yang buruk telah terjadi. Kamu akan mengalami penurunan imun dan peningkatan tekanan darah yang luar biasa di bagian perut. Untuk itu, redakan marah perlahan-lahan dengan cara membasuh muka atau minum air putih. 

Foto: Istimewa