Apapun yang dilakukan secara berlebihan memang enggak baik bagi diri kita. Hal ini juga termasuk dalam mengonsumsi makanan. Meskipun sebenarnya sehat, tapi jika terlalu banyak dikonsumsi justru akan berbahaya bagi kondisimu. Salah satunya adalah telur.
Telur memang jenis makanan yang menyehatkan. Akan tetapi, kamu juga perlu membatasi diri untuk mengonsumsinya ya, Beautynesian. Sebab jika terlalu banyak, 4 risiko ini akan kamu rasakan!
Tingkatkan Kolesterol
Telur/freepik.com |
Satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol per butirnya. Oleh sebab itu, terlalu banyak mengonsumsi telur dapat meningkatkan kolesterol. Jumlah yang disarankan adalah 6 butir dalam seminggu. Akan tetapi, jumlah ini pun harus diimbangi dengan aktivitas olahraga.
Agar kadar kolesterolmu enggak naik, kamu harus menjaga tingkat kolesterol di bawah 200 mg per hari. Tak hanya itu saja. Peningkatan kolesterol juga bisa memicu peningkatan risiko penyakit jantung lho!
Menimbulkan Jerawat
Jerawat/freepik.com |
Walaupun enggak langsung menimbulkan jerawat, namun bagi sebagian orang telur dapat mengakibatkan kondisi jerawat semakin buruk. Sebab, pola makan yang tinggi daging dan produk daging termasuk telur, umumnya mengandung karbohidrat. Hal inilah yang dapat mengakibatkan peradangan dalam tubuh. Peradangan akan membuat laju produksi kelenjar minyak meningkat. Sehingga hal ini akan membuat kulit jadi berminyak, mengandung bakteri dan memicu timbulnya jerawat.
Kelebihan Berat Badan
Kenaikan Berat Badan/freepik.com |
Telur rasanya hampir cocok dipasangkan dengan menu lainnya. Bahkan, telur juga nikmat walau hanya di goreng. Tapi, kalau kamu mengonsumsinya terlalu sering, bisa-bisa berat badanmu akan bertambah lho. Sebab, telur mengandung 75 kalori per butir.
Kalau kamu mengonsumsi telur orak-arik untuk menu sarapan dari 3 telur, jumlah kalorinya sudah mencapai 225 kalori. Hal inilah yang mengakibatkan berat badanmu cepat bertambah.
Ketidakseimbangan Hormon
Telur/freepik.com |
Biasanya pada telur non-organik, unggas diberi suntik hormon. Nah, hormon inilah yang bisa mengganggu aktivitas hormonal dalam tubuh. Jadi, mengonsumsi banyak telur dapat membuat hormone dalam tubuhmu mudah naik dan turun. Apalagi bagi para wanita. Sebaiknya, imbangilah protein hewani dengan lebih banyak sayur dan buah.