Jarang Diketahui, Alpukat Ternyata Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak! Simak Faktanya di Sini

Alpukat atau yang dikenal dengan nama latin Persea americana merupakan salah satu buah favorit yang dikonsumsi saat diet. Hal ini karena alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Alpukat dapat diolah menjadi makanan atau minuman dengan cita rasa manis hingga gurih, seperti jus alpukat, salad, hingga avocado toast. 

Dibalik rasa nikmatnya, ternyata buah yang satu ini memiliki segudang manfaat, lho, Beauties! Mulai dari tubuh, kecantikan, hingga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Yup, otak yang cerdas didapat dari nutrisi makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Ingin tahu bagaimana alpukat dapat meningkatkan kecerdasan otak? Berikut manfaat alpukat untuk meningkatkan kecerdasan otak yang telah dilansir dari berbagai sumber, yuk simak!

Kandungan Gizi 

Kandungan Gizi Alpukat/Foto: Pexels.com/jessica-lewis-creative

Melansir dari Healthline, alpukat memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, mineral, serat, vitamin C, E, K, B2, B3, B5, B6, hingga asam folat. Dilansir dari Everday Health, konsumsi satu buah alpukat dapat mengandung 15 persen dari asupan kalium yang direkomendasikan yakni sebanyak 4,7 gram.

Ini sama dengan potasium yang terkandung pada satu setengah pisang besar atau dua pisang berukuran kecil. Serat yang dimiliki alpukat juga dapat membuat lebih kenyang, sehingga dapat terhindar dari keinginan ngemil sepanjang hari.

Mencegah Penggumpalan Darah di Otak

Mencegah penggumpalan darah/Foto: Pexels.com/kindel-media

Kandungan kalium dan folat yang terkandung dalam alpukat bermanfaat untuk melancarkan darah untuk mengatur tekanan darah dan fungsi sistem saraf. Sehingga dapat terhindar dari terjadinya penggumpalan darah di otak yang juga dapat menyebabkan stroke.

Sebagai buah yang memiliki lemak tunggal tak jenuh, alpukat dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi sering dikaitkan dengan penyebab penurunan kognitif atau kecerdasan seseorang.

Meningkatkan Memori Otak dan Konsentrasi

Ilustrasi konsentrasi/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Melansir dari News Press, kandungan gizi yang terkandung dalam alpukat juga diklaim bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak manusia. Sehingga ini juga berpengaruh dalam peningkatan konsentrasi dan daya ingat seseorang yang rajin konsumsi alpukat.

Dilansir dari India times, dengan rajin konsumsi satu buah alpukat setiap harinya diklaim dapat meningkatkan memori kerja otak dan keterampilan orang dewasa dalam memecahkan suatu masalah. Menurut hasil studi, 40 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas yang diuji dengan konsumsi alpukat setiap hari selama 6 bulan mengalami peningkatan 25 persen kadar lutein pada mata dan mengalami peningkatan fungsi kognitif.

Itulah beberapa fungsi alpukat untuk meningkatkan kecerdasan. So, tertarik mengonsumsi alpukat, Beauties?

***

[Gambas:Video Beautynesia]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!