Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Imunitas Berkat Vitamin C dan Antioksidan

Meningkatkan imunitas berkat vitamin C dan antioksidan/ Foto: Pexels.com/ Maksim Goncharenok

Manfaat buah duku buat kesehatan yang paling penting adalah kemampuannya meningkatkan daya tahan tubuh. Duku mengandung vitamin C yang berfungsi memperkuat sistem imun dan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam duku juga membantu mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan produksi sel darah putih, serta menjaga tubuh agar tetap fit sepanjang hari. Kalau kamu mudah lelah atau gampang sakit, menambahkan duku ke menu harian bisa jadi langkah kecil tapi sangat bermanfaat.

2. Melancarkan Pencernaan dan Menjaga Kesehatan Usus

Melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus/ Foto: Pexels.com/ Sora Shimazaki

Kalau kamu sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, perut penuh gas, atau begah, duku adalah solusi alami yang wajib dicoba. Kandungan serat yang tinggi pada buah duku membuatnya menjadi salah satu manfaat duku untuk kesehatan yang paling terasa.

Serat membantu melancarkan gerakan usus, menyeimbangkan bakteri baik, dan memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan. Duku juga membantu tubuh memetabolisme makanan lebih baik sehingga cocok dikonsumsi setelah makan besar.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini

Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini/ Foto: Pexels.com/ Shiny Diamond

Selain enak, duku ternyata memberi banyak manfaat untuk kecantikan kulit, lho! Antioksidan dan vitamin C dalam buah ini membantu merangsang produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih kenyal, cerah, dan sehat.

Untukmu yang ingin kulit glowing dari dalam, vitamin C dalam duku membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerutan, flek hitam, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

4. Membantu Program Diet dan Menjaga Berat Badan Ideal

Membantu program diet dan menjaga berat badan ideal/ Foto: Pexels.com/ Andres Ayrton

Duku merupakan camilan sehat karena rendah kalori namun mengandung serat tinggi yang membuat kamu kenyang lebih lama. Serat membantu mengontrol rasa lapar sehingga kamu tidak gampang tergoda makan berlebih.

Duku juga membantu memperlancar metabolisme tubuh dan mencegah penumpukan lemak. Buat kamu yang sedang diet tetapi tetap ingin makan buah manis, duku adalah pilihan aman dan menyegarkan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular/ Foto: Pexels.com/ Puwadon Sang-ngern

Manfaat penting lainnya dari duku adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Serat dalam duku membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sementara mineral seperti kalium membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Duku juga memiliki senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Jadi, jika kamu ingin melindungi kesehatan jantung sejak dini, rutin mengonsumsi duku bisa jadi kebiasaan sederhana tapi efektif.

Beauties, buah duku bukan hanya enak, tetapi juga kaya nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Sekarang kamu sudah tahu apa manfaat buah duku buat tubuh, jadi jangan ragu untuk menjadikannya camilan sehat ketika musim duku tiba. Dengan konsumsi teratur dan pola hidup seimbang, tubuh kamu akan terasa lebih segar, kuat, dan sehat, Beauties!

____

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!