Penurunan berat badan adalah hal yang diimpikan bagi kamu yang saat ini masih merasa belum memiliki bobot tubuh yang ideal. Terkait hal ini, ada beberapa faktor yang sebenarnya berpengaruh dalam membantu menurunkan berat badan.
Bahkan tanpa banyak disadari kebiasaan sebelum tidur turut menjadi salah satu hal yang cukup berpengaruh. Dilansir dari Woman and Home, berikut sederet kebiasaan sebelum tidur yang bisa membantu membakar lemak atau menurunkan berat badan. Simak!
1. Minum Susu
Minum susu/ Foto: Freepik.com |
Siapa nih yang sering minum susu sebelum tidur? Kebiasaan ini ternyata punya banyak manfaat loh. Minum susu sebelum tidur dapat membantu membentuk otot. Hal ini merupakan cara terbaik untuk meningkatkan laju metabolisme dan membakar kalori.
Tak hanya itu, minum susu sebelum tidur juga bisa menimbulkan efek kenyang sehingga rasa lapar dapat terhindarkan. Pada akhirnya, kamu juga cenderung tidak tertarik lagi untuk ngemil saat tengah malam yang bisa mengakibatkan kenaikan berat badan.
2. Yoga
Yoga/ Foto: Freepik.com |
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang menggabungkan antara pikiran dan tubuh. Olahraga ini sebenarnya bisa saja dilakukan kapan pun baik saat bangun pagi maupun sebelum tidur. Menariknya, yoga sebelum tidur menyimpan khasiat yang luar biasa.
Mulai dari mengurangi ketegangan hingga membantu merilekskan tubuh sehingga kamu dapat tidur lebih nyenyak. Selain itu, beberapa pose yoga juga bisa membantu membakar kalori yang berperan dalam menurunkan berat badan.