Siapa yang tak ingin memiliki kulit kencang dan awet muda. Tentu hal tersebut merupakan keinginan hampir semua perempuan. Maka tak heran, jika banyak perempuan yang rela mengeluarkan banyak biaya agar bisa terlihat awet muda.
Untuk mendapatkan kulit kencang dan awet muda tidak hanya dengan skincare dan perawatan mahal lainnya, tetapi juga dengan kebiasaan makan lho!
Dilansir dari Eat This, Not That!, berikut deretan kebiasaan makan yang bisa membuat kulit kencang dan awet muda. Simak!
1. Sarapan dengan Oatmeal
Sarapan dengan Oatmeal/ Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch |
Mulailah harimu dengan sarapan pagi bersama oatmeal. Tak hanya kaya akan serat, tetapi oat juga dapat memberi makan bakteri anti-inflamasi yang baik di ususmu. Tanpa bakteri ini, lonjakan kadar gula darah pasti akan terjadi bersamaan dengan masalah kulit.
Dengan memiliki jumlah oat yang baik dalam pola makanmu, maka hal ini dapat memperkuat dan mengencangkan jaringan tubuh. Terutama karena memiliki kadar silikon yang tinggi, yang menurut penelitian terbukti membantu mempertahankan elastisitas kulit.
2. Memasak dengan Minyak Zaitun
Memasak dengan Minyak Zaitun/ Foto: pexels.com/cottonbro studio |
Tahukah kamu, bahwa minyak zaitun sebenarnya memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat melindungi kulit? Bahkan studi juga menunjukkan bahwa minyak zaitun benar-benar dapat membuat kulit terlihat lebih muda.
Sebagian dari itu mungkin ada hubungannya dengan fakta bahwa minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang terbukti meningkatkan elastisitas kulit. Mengingat akan manfaatnya, kamu bisa mencoba memasak dengan menggunakan minyak zaitun!
3. Makan Ikan Salmon
Makan Ikan Salmon/ Foto: pexels.com/cottonbro studio |
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dengan lemak tak jenuh ganda tersebut, tubuh dapat memiliki kesehatan jantung yang sehat, kesehatan mata, kesehatan otak, produksi hormon, fungsi kekebalan tubuh, serta dukungan jantung dan paru-paru.
Menurut Pusat Informasi Mikronutrien di Oregon State University, asam lemak tak jenuh ganda dapat memainkan peran penting dalam fungsi dan penampilan kulit normal. Selain itu, salmon juga mengandung dimethylaminoethanol (DMAE) yang meningkatkan kesehatan kulit dengan melindungi membran sel.