Kalau Mau Diet Sukses, Batasi Konsumsi 5 Makanan yang Jadi Pemicu Perut Buncit Ini

1. Makanan Kaleng

Makanan kaleng/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Makanan kaleng sering dijadikan makanan penyelamat saat kita sedang malas untuk belanja sayur dan makanan. Meski praktis dan tahan lama, ternyata makanan kaleng dapat menyebabkan perut buncit, lho.

Mengapa demikian? Makanan kaleng cenderung tinggi natrium, sehingga saat mengonsumsi makanan ini, kamu akan merasa cepat lapar. Tak hanya itu, kandungan natrium yang berfungsi mengawetkan makanan juga dapat mengakibatkan perut kembung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan ini saat diet, ya!

2. Makanan Berprotein Tinggi Gula

Protein bar/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Orang yang sedang biasanya menghindari makan nasi dan mengalihkannya dengan mengonsumsi banyak protein. Karena hal tersebut, tak jarang seseorang mengonsumsi protein shake dan protein bar saat diet, sebagai camilan atau kebutuhan harian. 

Meski makanan tersebut dapat membuat perut kenyang lebih lama dan menyehatkan, namun beberapa produk tertentu mengandung tinggi kalori dan gula. Jadi, sebelum mengonsumsi makanan ini, pastikan kamu cek kandungan kalori dan gulanya untuk menghindari gagal diet dan perut buncit.

3. Kopi

Coffee latte/Foto: Pexels/chevanon photography

Kopi dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. sayangnya, beberapa jenis kopi tertentu dapat menyebabkan gagal diet, lho. Kenapa bisa begitu?

Mengonsumsi kopi tanpa gula memang menyehatkan, namun apabila kamu mengonsumsi makanan atau minuman berbahan dasar kopi yang telah dicampur dengan gula, krimer, dan bahan-bahan lainnya yang memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi, sebaiknya hindari untuk mengonsumsinya terlalu sering.

Apabila kamu nekat mengonsumsinya saat diet, maka diet yang sedang kamu lakukan terancam gagal, bahkan dapat menyisakan lemak di perut.

4. Jus Buah Tinggi Gula

Jus buah/Foto: Freepik/jcomp

Hampir sama seperti kopi, buah juga mengandung banyak vitamin, serat, mineral, dan antioksidan. Namun apabila kamu mengonsumsi buah yang sudah diolah menjadi jus buah dan mengandung gula, krimer maupun soda, maka manfaat dari buah bisa hilang.

Jadi, saat diet sebaiknya konsumsi buah secara langsung atau jus buah tanpa gula untuk menjaga kandungan vitamin di dalamnya.

5. Buah Kering

Buah kering/Foto: Pexels/breakingpic

Buah kering sering dianggap memiliki manfaat yang sama dengan buah segar. Padahal faktanya, buah kering memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan buah segar. Apabila dikonsumsi berlebihan, maka kandungan gula dalam buah kering dapat menyebabkan kamu gagal diet.

Untuk itu, batasi konsumsi buah kering saat diet agar program diet kamu tidak gagal. Sebagai gantinya, kamu dapat membeli buah segar potongan yang tersedia di minimarket.

Itulah lima makanan yang wajib kamu waspadai saat diet untuk menghindari gagal diet dan perut buncit. Apabila sulit untuk menghindarinya, cobalah untuk batasi konsumsinya perlahan, ya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!