Siapa yang lagi semangat mulai jalan kaki demi menurunkan berat badan? Jalan kaki memang kelihatan simpel, tapi efeknya luar biasa, lho. Bukan cuma membantu bakar kalori, tapi juga bagus untuk kesehatan jantung, pencernaan, bahkan bikin suasana hati lebih baik.
Pertanyaannya, kapan waktu yang paling tepat untuk jalan kaki agar hasilnya maksimal? Yuk, dapatkan jawabannya menurut para ahli dirangkum dari The Economic Times.
Pagi Hari Sebelum Sarapan
Jalan kaki di pagi hari, khususnya sebelum sarapan, sering disebut fasted cardio. Karena perut masih kosong, tubuhmu akan memakai cadangan lemak sebagai energi. Selain membantu bakar lemak, jalan kaki di pagi hari juga bisa bikin kamu lebih segar, meningkatkan metabolisme, dan membantu atur ritme tubuh.
(naq/naq)