Selama di bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan berpuasa mulai waktu subuh hingga waktu magrib. Nggak heran jika banyak orang yang berharap berat badannya akan turun di bulan puasa.
Namun, kenyataannya ada beberapa orang yang malah mengalami kenaikan berat badan. padahal kalau udah menjelang lebaran, semua orang tentu ingin tampil percaya diri dengan berat badan ideal.
Faktanya ada beberapa kebiasaan buruk yang tidak kita sadari bikin berat badan naik walau berpuasa. Yuk simak langsung kebiasaan buruk saat puasa yang bikin berat badan naik saat Lebaran.
Malas Gerak
Ilustrasi malas gerak/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Salah satu penyebab berat badan naik saat puasa adalah malas gerak atau yang biasa disebut mager. Nggak dipungkiri saat kita puasa tubuh kita akan lemas karena nggak makan dan minum.
Meski demikian, puasa harusnya nggak dijadikan alasan untuk malas gerak dan bermalas-malasan. Karena saat kita malas bergerak terutama saat setelah buka atau sahur berat badanmu karena akan mudah naik.
Kalori yang seharusnya dibakar jadi energi malah akan ditimbun jadi lemak kalau kamu mager. Nah, lemak inilah yang akan bikin berat badanmu naik secara perlahan hingga di hari lebaran.
Kalap Buka Puasa
Ilustrasi makanan/ Foto: Pexels.com/Nerfee Mirandilla |
Menahan lapar dan haus seharian cenderung bikin kita kalap saat berbuka puasa. Kita sering kali sulit untuk menahan diri sehingga ingin melahap semua makanan yang di hadapan kita.
Mulai dari makanan manis hingga berlemak semuanya kita konsumsi. Nah ini nih yang bikin berat badan mudah naik jika jumlah kalori yang kita konsumsi berlebih dari yang kita butuhkan.
Tanpa disadari jika hal ini dilakukan secara terus menerus di bulan puasa, tentu akan berujung dengan kenaikan berat badan.
Tidur Setelah Sahur
Ilustrasi tidur/ Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto |
Setelah sahur makan sahur, banyak orang yang sengaja tidur kembali untuk menyambung tidurnya. Padahal, kebiasaan tidur setelah sahur ini kurang baik bagi tubuh. Bisa menyebabkan berbagai penyakit dan meningkatkan berat badan.
Pada saat kamu tidur di bawah dua jam sesudah makan, saluran pencernaanmu belum mengolah makanan dengan baik. Alih-alih menghasilkan energi, makanan yang kamu konsumsi justru akan menimbulkan lemak di tubuh.
Oleh karenanya dibandingkan tidur, kamu bisa melakukan aktivitas yang lain seperti membersihkan kamar atau berjalan-jalan kecil di area kompleksmu.
Itu dia kebiasaan buruk yang bikin berat badan naik saat lebaran. Yuk hindari melakukan kebiasaan buruk tersebut agar tubuh tetap sehat dengan berat badan ideal.
----------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!