Kebiasaan Minum No.1 yang Ini Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Apa Itu?

1. Meningkatkan Energi dan Fungsi Otak

Meningkatkan Fungsi Otak/ Foto: Pexels.com/ MART PRODUCTION

Dehidrasi ringan saja dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan daya ingat. Berdasarkan penelitian yang dirangkum oleh Medical News Today, minum air putih membantu menjaga fungsi otak tetap optimal. Jika kamu sering merasa lelah atau sulit fokus, bisa jadi tubuhmu kekurangan cairan.

2. Membantu Proses Pencernaan

Gangguan Pencernaan/ Foto: Pexels.com/ cottonbro studio

Air putih berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sistem pencernaan bekerja lebih efisien untuk menyerap nutrisi dan mencegah sembelit. Minum air putih sebelum dan setelah makan juga membantu makanan lebih mudah dicerna.

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan/ Foto: Pexels.com/ Pixabay

Minum air putih dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebihan. Minum segelas air sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori, sehingga sangat baik untuk mendukung program penurunan berat badan.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Meningkatkan Kesehatan Kulit/ Foto: Pexels.com/ nana

Air putih membantu menjaga kulit tetap lembap dan mencegah munculnya kerutan. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, aliran darah ke kulit menjadi lebih lancar, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya. Ini adalah salah satu rahasia kecantikan yang mudah dan murah!

5. Membantu Membuang Racun dari Tubuh

Membuang Racun dalam Tubuh/ Foto: Pexels.com/ Lucas Pezeta

Ginjal membutuhkan cukup cairan untuk membantu proses detoksifikasi tubuh. Dengan minum air putih secara cukup, tubuh dapat lebih mudah membuang racun melalui urin. Hal ini juga membantu mencegah risiko penyakit batu ginjal.

Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, tergantung usia, berat badan, aktivitas, dan kondisi lingkungan. Namun, anjuran umum adalah minum 8 gelas (sekitar 2 liter) air putih setiap hari. Jika kamu aktif berolahraga atau tinggal di daerah panas, pastikan untuk minum lebih banyak agar tubuh tetap terhidrasi.

Minum air putih bukan hanya untuk mengatasi rasa haus, tetapi juga memberikan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh, mulai dari meningkatkan energi hingga menjaga kesehatan kulit. Jadi, mulai sekarang, jangan malas minum air putih, ya, Beauties! Tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk hidup lebih sehat dan produktif.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!