Kebiasaan Nyemil 7 Makanan Ini di Malam Hari, Bisa Jadi Penyebab Berat Badan Kamu Naik, Duh!

Menjalani diet bukan hanya sekedar mengurangi jumlah asupan makanan sehari-hari aja, lho. Beauties harus memilih dan memastikan makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi dan protein yang diperlukan tubuh saat diet.

Apalagi kalau Beauties termasuk orang yang gemar nyemil. Kebiasaan mengonsumsi camilan kesukaan saat bersantai atau di malam hari, bisa menjadi faktor utama dietmu gagal. Supaya berat badan tetap terjaga meski suka nyemil, Beauties harus menghindari sejumlah camilan yang bisa bikin timbanganmu naik!

Berikut beberapa camilan yang bisa bikin berat badan Beauties naik dan perlu dihindari. Simak!

1. Pizza

Waktu bersantai di malam hari menjadi momen yang tepat untuk memakan pizza. Eitss… tapi jangan lagi ya, kalau nggak mau berat badan Beauties naik!

Pada umumnya, pizza terbuat dari karbohidrat olahan, lemak tinggi, dan kalori, yang tentu saja gak baik jika dikonsumsi saat malam hari. Belum lagi topping di atasnya yang menggunakan daging olahan dapat meningkatkan risiko obesitas, ataupun penyakit jantung dan kanker.

2. Cookies

Kue kering tak pernah luput dari daftar camilan di malam hari saat sedang bersantai. Rasanya yang manis dan lezat membuat kue kering banyak dikonsumsi.

Namun, Beauties perlu mengetahui fakta bahwa satu keping kue kering rata-rata mengandung lebih dari 220 kalori, lho! Hal tersebut karena kue kering sendiri terbuat dari tepung olahan, gula yang tinggi, dan lemak. 

Agar berat badan tidak mudah naik, Beauties perlu membatasi konsumsi gula berlebih pada makanan.

3. Keripik

Siapa yang tak menyukai keripik? Makanan dengan rasa gurih dan asin ini masuk ke dalam camilan tinggi lemak, karbohidrat, dan garam. Yang mana hal tersebut menjadi salah satu faktor berat badan meningkat, lho.

Nah, Beauties perli berhati-hati nih, jangan sampai saat lagi bersantai tapi sambil nyemil keripik. Udah pasti timbangan bisa naik!