Kembali Sehat, 4 Makanan Ini Ternyata Miliki Manfaat untuk Kesehatan Paru-Paru

Salah satu gejala pasien covid-19 yang banyak dialami adalah sesak napas. Sesak napas diakibatkan adanya infeksi virus Corona di paru-paru.  Di masa situasi pandemi saat ini, kesehatan paru-paru paling diutamakan.

Selain imunitas tubuh, kesehatan paru-paru merupakan prioritas utama. Pasalnya, virus Corona akan langsung menyebar ke saluran pernapasan. Hal ini yang membuat banyak pasien covid-19 mengalami sesak napas hingga membutuhkan oksigen.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru dimulai dari mengonsumsi makanan sehat. Rempah, buah, hingga sayuran dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

1. Labu Kuning

Labu kuning menyehatkan paru-paru (foto: freepik.com/freepik)

Labu kuning dipercaya menjadi salah satu makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru. Kandungannya yang kaya akan beta karoten, lutein, dan zeaxanthin atau sejenis antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.

Dilansir dari Wolipop, sejumlah studi menunjukkan remaja dan lansia yang memiliki kadar karotenoid pada pembuluh darahnya memiliki fungsi paru-paru yang cukup baik.

2. Kol Ungu

Kol ungu menyehatkan paru-paru (foto: freepik.com/KamranAydinov)

Kol ungu merupakan salah satu sayuran yang kaya akan serat. Warnanya yang ungu didapatkan dari anthocyanins, yang merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko penurunan fungsi paru-paru.

Menurut studi menunjukkan banyak mengonsumsi serat bisa meningkatkan kesehatan paru-paru. Hal tersebut sangat bermanfaat di tengah situasi pandemi covid-19 saat ini.

3. Buah Bit

Buah bit menyehatkan paru-paru (foto: freepik.com/racool_studio)

Hampir sama dengan kol ungu, buah bit juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Buah bit kaya akan magnesium, vitamin C, dan karatenoid antioksidan yang punya peran penting terhadap kesehatan paru-paru. Kini telah banyak suplemen yang terbuat dari buah bit, yang dipercaya dapat mengoptimalkan penyerapan oksigen dan meningkatkan performa paru-paru.

4. Apel

Apel menyehatkan paru-paru (foto: pexels.com/evgeniy alekseyev)

Apel menjadi salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan flavonoid yang dapat membentuk suatu antioksidan yang tinggi sehingga sangat meningkatkan kesehatan paru-paru.

Dilansir dari Detik.com, berdasarkan penelitian yang dilakukan apel dapat membantu mengatasi kegagalan paru-paru yang dialami mantan perokok. Apel juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit asma dan kanker paru-paru.

Empat makanan di atas menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru kamu ya, Beauties. Jangan lupa untuk tetap selalu menjaga protokol kesehatan.