Kenali 8 Tanda Usus Tidak Sehat, Cek Mana yang Kamu Rasakan?

1. Sakit Perut

Ilustrasi sakit perut/Foto: Freepik.com/diana.grytsku

Beauties, apa kamu sering terganggu oleh beberapa gejala seperti nyeri perut, diare, sembelit, gas, dan kembung? Jika iya, bisa jadi itu termasuk tanda-tanda sindrom iritasi usus besar (IBS), yaitu suatu kondisi umum yang mempengaruhi usus besar. 

Satu kajian studi menunjukkan, bahwa ketidakseimbangan bakteri usus, yang disebut disbiosis, dapat berperan dalam perkembangan IBS bagi sebagian orang. 

2. Kelelahan

Ilustrasi kelelahan/Foto: Freepik.com/8photo

Sebuah penelitian menemukan, bahwa orang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin memiliki ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus, yang terdiri dari bakteri, mikroorganisme, jamur, dan virus yang ada di saluran pencernaan. 

Sementara itu, para peneliti juga menemukan, bahwa hampir setengah dari orang yang mengalami kelelahan juga menderita IBS. 

3. Iritasi Kulit

Ilustrasi iritasi kulit/Foto: Freepik.com/freepik

Mengutip dari detikHealth, di dalam usus yang tidak sehat terdapat bakteri baik yang lebih rendah. Hal ini dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi organ-organ termasuk kulit. 

Karena itulah, kondisi kulit seperti psoriasis kemungkinan bisa terjadi akibat usus kotor. 

4. Alergi

Ilustrasi alergi kulit/Foto: Freepik.com/freepik

Menurut sebuah kajian studi, usus yang tidak sehat dapat memainkan peran yang kompleks dalam kondisi alergi termasuk pernapasan, alergi makanan, dan alergi kulit. 

Dengan demikian, mikrobioma usus dapat mempengaruhi nutrisi, kulit, dan bahkan paru-paru. 

5. Pola Makan Tinggi Gula

Ilustrasi makan makanan manis/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Melansir dari Healthline, mengonsumsi makanan olahan dan gula tambahan secara berlebihan dapat mengurangi jumlah bakteri baik dan keanekaragaman dalam usus. Jika Beauties mengonsumsi gula dalam jumlah banyak, maka kesehatan usus dapat terganggu. 

6. Perubahan Berat Badan yang Tidak Disengaja

Ilustrasi mengukur pinggang/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Berat badan yang naik atau turun tanpa mengubah pola makan atau kebiasaan olahraga, dapat menjadi tanda usus yang tidak sehat. Usus yang tidak seimbang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, mengatur gula darah, dan menyimpan lemak. 

Penurunan berat badan dapat disebabkan oleh malabsorpsi karena pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan (SIBO). Sementara kenaikan berat badan dapat disebabkan oleh resistensi insulin atau peningkatan peradangan.

7. Kondisi Autoimun

Ilustrasi sedang tidak sehat/Foto: Freepik.com/freepik

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara usus dan sistem imun. Usus yang tidak sehat dapat meningkatkan peradangan sistemik dan mengubah fungsi sistem imun yang tepat. 

Hal ini dapat menyebabkan penyakit autoimun, dimana tubuh menyerang dirinya sendiri dan mengira sel dan organnya sebagai penyerang berbahaya. 

8. Masalah Suasana Hati

Ilustrasi suasana hati yang buruk/Foto: Freepik.com/tirachardz

Ada hubungan yang terdokumentasi dengan baik antara usus dan otak, dan pengaruh usus juga dapat meluas ke suasana hati.  

Sebuah tinjauan studi menemukan, bahwa gangguan usus dan peradangan pada sistem saraf pusat dapat menjadi penyebab potensial kecemasan dan depresi, dan bahwa probiotik dapat membantu mengobati kondisi tersebut. 

Itulah Beauties, tanda-tanda dari usus yang tidak sehat. Usus yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan dapat mempengaruhi segala hal, mulai dari pencernaan hingga suasana hati. Jika kamu mengalami tanda-tanda seperti di atas, maka cobalah untuk mengubah pola makan dengan lebih sehat dan mengelola stres dengan baik. Selain itu, bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan tentang cara menyeimbangkan kesehatan usus.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!