Rutin Konsumsi Air Madu Hangat di Pagi Hari, Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan
Wellness
Kenapa Nggak Boleh Langsung Tidur Setelah Minum Madu? Ini Alasannya...
Pratitis Nur Kanariyati | Beautynesia
Kamis, 07 Mar 2024 21:00 WIB
Alasan tidak boleh langsung tidur setelah minum madu/Foto: iStock
Siapa sih yang nggak suka madu? Sebagian besar orang menyukainya. Madu mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Diketahui, madu mengandung seperti antioksidan, termasuk fenolik dan flavonoid serta antibakteri.
Lantaran kandungan yang dimilikinya, tak heran jika madu sering dikonsumsi oleh masyarakat. Namun, apakah Beauties tau bahwa di balik manfaat dari madu terdapat pantangan yang harus dihindari setelah mengonsumsinya. Salah satunya tidak boleh langsung tidur.
Lho, kenapa? Berikut penjelasannya.
Kebiasaan langsung tidur setelah minum madu: Penimbunan lemak dalam tubuh
Dalam 20 gram madu terdapat 61 kalori/foto: freepik.com/rorozoa
Perlu Beauties pahami, madu mengandung tinggi kalori. Mengutip FoodData Central, dalam satu sendok makan (20 gram) madu terkandung 61 kalori dan 17 gram karbohidrat. Selain itu, menurut laman Kementerian Kesehatan RI, madu mengandung 50 persen glukosa dan 50 persen fruktosa.
Langsung tidur setelah makan-makanan berkalori tinggi seperti madu bisa menimbulkan penumpukan lemak dalam tubuh. Mengapa? Disadari atau tidak, langsung tidur setelah makan akan memperlambat sistem kerja pencernaan.
Memutuskan langsung tidur setelah makan akan membuat tubuh kekurangan waktu untuk melakukan pembakaran kalori. Alhasil, kalori akan disimpan menjadi lemak.
Mengutip Mayo Clinic, setidaknya sistem pencernaan membutuhkan waktu 2 jam untuk memecah makanan hingga menjadi sari-sari makanan. Dalam proses ini pun membutuhkan suplai darah yang tidak sedikit.
Waktu terbaik minum madu, kapan?
Minum madu di pagi hari bisa menjadi mood booster/foto: freepik.com/sketchepedia
Sebenarnya tidak ada aturan pasti kapan waktu terbaik minum madu. Hal ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan, Beauties.
Mengonsumsi madu di pagi hari bisa membantu meningkatkan energi dan mood, Beauties. Sementara jika mengonsumsinya di malam hari, madu dapat memperbaiki kualitas tidur lantaran kandungan triptofan.Â
Yang perlu dipahami, berikan selang waktu antara mengonsumsi madu dan waktu tidur. Selain itu, konsumsilah madu dalam jumlah yang wajar terlebih saat di malam hari.
Beauties bisa mengonsumsi 2-3 kali dalam sehari dengan takaran satu sendok teh sekali minum.
Dalam laporannya, Medical News Today menuturkan, terlalu banyak mengonsumsi madu bisa menyebabkan masalah gula darah pada orang sehat sehingga meningkatkan risiko penambahan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
