Tak hanya sebagai suguhan nikmat yang dinikmati saat pagi atau sore hari, teh juga termasuk minuman menyehatkan yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satunya, membantu menurunkan berat badan lho, Beauties!
Beberapa teh terbaik diketahui memiliki manfaat dalam meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Eat This, Not That!, berikut 6 teh terbaik tersebut. Simak!
1. Teh Hijau
Teh hijau/Foto: Pexels.com/Anna Pou |
Teh hijau dianggap sebagai salah satu teh terbaik untuk metabolisme. Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan, teh ini dapat membantumu.
"Teh hijau kaya akan antioksidan dan secara positif dikaitkan dengan penurunan lemak dan penurunan berat badan. Teh hijau sarat dengan katekin, sejenis antioksidan yang telah terbukti membantu meningkatkan pembakaran lemak, terutama saat berolahraga, kata Vandana Sheth, RDN., CDCES, FAND, dan penulis My Indian Table: Resep Vegetarian Cepat & Lezat.
Sementara itu, sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan yang lebih besar dan lingkar pinggang yang lebih kecil.
2. Teh Putih
Teh putih/Foto: Unsplash.com/Suhyeon Choi |
Variasi teh putih berasal dari keluarga tumbuhan yang sama dengan teh hijau dan hitam. Tetapi lebih muda dan dibuat dari kuncup, sebelum terbuka secara alami. Teh ini juga mengandung sejumlah kecil kafein dan sejumlah antioksidan yang bermanfaat.
Menurut ulasan dari International Journal of Obesity, teh putih berpotensi meningkatkan metabolisme hingga 4-5%. Sekilas mungkin tidak terlihat banyak. Namun dalam ulasan tersebut, hanya satu porsi teh yang dapat membantu membakar 300-400 kilojoule ekstra, yang setara dengan sekitar 70-95 kalori.