4 Kebiasaan yang Bisa Membuat Seseorang Rentan Alami Osteoporosis, Gen Z Harus Tahu!
Wellness
Hati-hati, 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Ambeien Ini Sering Nggak Banyak Disadari
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Selasa, 08 Aug 2023 05:00 WIB
Kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan ambeien/Foto: Getty Images/iStockphoto/fizkes
Ambeien atau wasir merupakan suatu kondisi dimana terdapat pembengkakan pada pembuluh darah di anus dan rektum. Disadari atau tidak, hampir semua orang di dunia pernah mengalami ambeien.Â
Penyakit ini bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk sehari-hari yang sering dilakukan. Dilansir dari Dr. Parthasarathy, berikut 5 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan ambeien. Simak!
1. Sering Mengonsumsi Makanan Pedas, Berminyak, atau Junk FoodÂ
 Ilustrasi junk food/Foto: Pexels.com/Caleb Oquendo |
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat apalagi tanpa sayuran dan buah-buahan, bisa menjadi penyebab utama ambeien. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, berminyak, atau junk food dapat menyebabkan sembelit atau diare, sehingga juga dapat meningkatkan risiko ambeien.
Karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, untuk mencegah komplikasi seperti ambeien.Â
2. Kurang Minum Air Putih
 Ilustrasi minum air putih/Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska |
Kurang minum air putih dapat mengeraskan tinja dan menyebabkan sembelit, sehingga hal ini juga dapat meningkatkan risiko ambeien. Oleh sebab itu, minumlah air putih setidaknya 6-8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.Â
Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Ambeien: Berlama-lama di Toilet
Kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan ambeien/Foto: Pexels.com/Miriam Alonso
3. Berlama-lama di Toilet
 Ilustrasi duduk di toilet/Foto: Pexels.com/Miriam Alonso |
Kebiasaan berlama-lama di toilet cukup sering dilakukan oleh sebagian besar orang. Entah itu membaca atau melihat-lihat gadget sambil buang air besar, yang semakin menambah durasi duduk di toilet
Padahal, terlalu lama duduk di dudukan toilet dapat menimbulkan tekanan yang tidak semestinya, yang mengakibatkan ambeien. Karena itu, hindari berlama-lama duduk di dudukan toilet.
4. Duduk untuk Waktu yang lama
 Ilustrasi sedang bekerja/Foto: Pexels.com/Anna Shvets |
Tak hanya duduk terlalu lama di dudukan toilet, duduk di kursi kerja dengan waktu yang lama pun juga harus dihindari. Karena duduk untuk waktu yang lama dan tidak banyak bergerak dapat memberi tekanan pada pembuluh darah di rektum bagian bawah dan meningkatkan risiko ambeien.Â
Cobalah untuk terlibat dalam latihan fisik secara rutin, karena hal ini dapat membantu buang air besar secara teratur dan mengelola ambeien secara efektif.Â
5. Mengangkat Benda Berat
 Ilustrasi mengangkat beban berat/Foto: Pexels.com/Blue Bird |
Jangan pernah mengira, bahwa mengangkat benda berat seperti salah satu ujung sofa tidak termasuk berbahaya. Padahal, hal tersebut dapat menyebabkanmu menahan diri terlalu keras.
Hal ini dapat meningkatkan tekanan di rektum, menyebabkan pembuluh darah (disebut pleksus hemoroid) membengkak seperti balon, kata Darren Brenner, MD, profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern dan ahli gastroenterologi di Northwestern Medical Group di Chicago, sebagaimana yang dikutip dari The Healthy.Â
Karena itu, hindari memaksakan diri mengangkat beban berat. Jika memang harus, pastikan memposisikan tubuh dengan benar dan jangan mengejan.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
