1. Alpukat

Foto: Istimewa

Alpukat kaya akan zat besi, vitamin B, dan lemak yang dapat menjadi sumber energi bila dikonsumsi saat sahur. Tak hanya itu saja, alpukat juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, ini baik untuk menjaga kesehatan dan berat badan selama puasa.
 

2. Apel

Foto: Istimewa

Seperti alpukat, apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengonsumsi apel saat buka puasa dapat menekan nafsu makan, sehingga kamu tidak kalap menghadapi makanan. Sementara itu, apel kaya akan vitamin A, B, dan C yang akan memberi efek kenyang lebih lama bila dikonsumsi saat sahur.
 

5. Stroberi

Foto: Istimewa

Buah-buahan sehat berikutnya yang juga memiliki kandungan air tinggi adalah stroberi, dengan kadar 91%. Kamu bisa mengonsumsi stroberi yang kaya vitamin C ini dalam bentuk jus atau es buah saat berbuka puasa.
 

6. Jeruk

Foto: Istimewa

Jeruk yang segar memberikan sensasi penuh air di dalam mulut dalam setiap gigitannya. Jadi tak salah jika jeruk ada dalam sajian berbuka puasa. Dengan kandungan air yang tinggi, yaitu 87%, jeruk yang juga kaya akan vitamin C ini dapat menghilangkan rasa haus yang melanda selama kamu puasa sehari penuh.
 

7. Melon

Foto: Istimewa

Melon juga termasuk buah-buahan sehat yang akan menjaga tubuh tetap fit selama puasa. Buah ini memiliki kandungan air hingga 90%. Selain memiliki kadar vitamin A dan C yang tinggi, melon juga rendah kalori.
 

8. Pir

Foto: Istimewa

Satu lagi rekomendasi buah untuk menjaga tubuh tetap fit selama puasa, buah pir. Buah ini mengandung glukosa yang tinggi, sehingga dapat memberi energi dengan instan. Kandungan buah pir sangat cepat diserap oleh tubuh dan diubah menjadi energi sehingga membuat tubuh tidak gampang lemas. Tak hanya itu, buah pir juga mengandung banyak air yang dapat mencegah dehidrasi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.