Jangan Keburu Dibuang, Ini 6 Manfaat Ampas Kelapa yang Tak Banyak Diketahui
Wellness
Konsumsi Buah Naga Setiap Hari, Ternyata Ini 6 Daftar Manfaatnya...
Nazwa Yuliana | Beautynesia
Senin, 10 Mar 2025 17:00 WIB
Penderita gula darah/ Foto: Pexels.com/ Mikhail Nilov
Beauties, buah naga adalah salah satu buah tropis yang bukan hanya lezat tapi juga penuh dengan manfaat kesehatan! Dengan tekstur yang renyah dan rasa yang segar, buah ini juga kaya nutrisi penting yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Yuk, kita lihat manfaat buah naga yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya setiap hari!
1. Kaya Akan Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas
Mengonsumsi buah naga/ Foto: Pexels.com/ NIX PHOTO
Dilansir dari Healthline, buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C, betalain, dan karotenoid yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel dan melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Sistem Pencernaan/ Foto: Pexels.com/ General Kenobi
Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. Menurut Verywell Health, serat dalam buah naga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vaksin/ Foto: Pexels.com/ Artem Podrez
Vitamin C yang terkandung dalam buah naga membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuhmu lebih kuat melawan infeksi. Asupan vitamin C harian dari buah naga juga dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit dan menjaga kesehatan kulit.
4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Penderita gula darah/ Foto: Pexels.com/ Mikhail Nilov
Bagi kamu yang perlu menjaga kadar gula darah, buah naga bisa menjadi pilihan yang baik. Serat dalam buah naga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara stabil.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Kesehatan Jantung/ Foto: Pexels.com/ Kaboompics.com
Buah naga mengandung betalain yang memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang bermanfaat bagi kesehatan jantung secara keseluruhan.
6. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang ideal/ Foto: Pexels.com/ SHVETS production
Dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, buah naga adalah pilihan sempurna untuk kamu yang sedang menjaga atau menurunkan berat badan. Seratnya membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah naga, kamu bisa mengonsumsinya langsung atau menambahkannya dalam smoothie, salad, atau yogurt. Pastikan juga untuk mengonsumsinya dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat agar hasilnya lebih optimal.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
