Buah merupakan sumber penting serat dan vitamin yang tidak boleh diabaikan dalam menu harian. Kamu pun dapat memilih beragam variasi buah.
Mengacu pada pedoman gizi seimbang “Isi Piringku” dari Kementerian Kesehatan RI dalam satu piring setiap kali makan, kita disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur sebanyak setengah piring, dengan buah menempati sepertiga dari porsi tersebut. Namun, kapan sebaiknya buah dikonsumsi?
Sebagian orang terbiasa menjadikan buah sebagai penutup, sementara yang lain lebih memilih memakannya sebelum hidangan utama. Mari kita telaah kedua pendekatan ini, Beauties!
(ria/ria)