Ada banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang ideal, baik pria maupun wanita. Salah satu cara yang biasa dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah dengan menjalankan program diet.

Namun cara ini terbilang cukup sulit untuk dijalankan. Kamu butuh kesabaran, konsistensi, serta langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan melalui program diet.

Saat menjalankan program diet, kamu juga akan menghadapi beberapa tantangan yang bisa membuat program tersebut gagal. Beberapa tantangan ini sering dihadapi tanpa kamu sadari dan jika kamu tidak bisa mengendalikannya dengan baik, kemungkinan besar program diet yang sedang dijalani bisa gagal. Apa saja hal yang bisa menyebabkan program diet menjadi gagal?

1. Udara Dingin

Udara Dingin/ Foto: Pexels.com

Memasuki musim hujan, suhu udara akan menurun menjadi lebih dingin dan lembap. Faktor ini dapat mengurangi semangat untuk menurunkan berat badan.

Biasanya seseorang lebih senang mendekam di dalam kamar sembari mengulung diri dalam selimut. Alhasil, kamu jadi menunda program diet yang dijalani, malas berolahraga, dan ngidam makanan tertentu, seperti indomie.

Namun meskipun cuacanya bikin mager, kamu tetap perlu berolahraga dan membakar kalori ya, Beautynesian. Ingatlah apa yang menjadi tujuanmu.

2. Stres

Stres/ Foto: Pexels.com

Tantangan selanjutnya yang bisa menggagalkan program diet yang sedang dijalani adalah pikiranmu sendiri. Tanpa disadari stres bisa terjadi kapan dan di mana saja dan ini bisa berdampak terhadap berat badan seseorang.

Penelitian pada tahun 2018 mengungkap bahwa ketika mengalami stres, seseorang cenderung makan berlebihan terutama pada makanan kurang sehat. Hal ini tentu saja sangat mengganggu dan bisa membuat diet yang kamu lakukan jadi gagal.

3. Melewatkan sarapan

Melewatkan Sarapan/ Foto: Pexels.com

Beautynesian, apakah kamu termasuk tipe orang yang selalu melewatkan sarapan? Berdasarkan data, hampir 50 persen orang bekerja di Indonesia tidak sarapan di pagi hari. Padahal agar diet bisa berhasil, kamu perlu sarapan dalam jumlah cukup di pagi hari.

Studi membuktikan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki keinginan untuk makan makanan tinggi lemak saat siang dan sore hari. Hal ini mengakibatkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar sehingga diet tidak berhasil.