Lembur Sesekali Boleh, Setiap Hari? Jangan! Ada 5 Bahaya Mengintai

Ladies, banyak orang yang suntuk dan cemas ketika pekerjaan menumpuk alias overload dan dikejar deadline yang mepet . Salah satu solusi yang dipilih untuk segera menyelesaikannya adalah dengan lembur. Menurut Undang-undang No 13 tahun 2003 tentang ketenagakerjaan menyimpulkan bahwa jam kerja ideal adalah 8 jam kerja sehari dengan 5 hari kerja dalam seminggu.

Lembur sah-sah saja dilakukan, namun jangan terlalu sering, ladies. Yups, jika terlalu sering lembur maka berpengaruh pada kesehatan maupun psikologis. Nah, berikut 5 bahaya terlalu sering lembur:

Pola Makanan Tidak Teratur

Pola Makanan Tidak Teratur/sumber:pixabay.com

Tak dipungkiri, lembur sering kali membuat ladies lupa waktu makan karena terlalu fokus menyelesaikan pekerjaan. Nah, tentu jika jadi kebiasaan masalah kesehatan pada  pencernaan akan siap mengintai seperti maag, dan asam lambung naik. Tak hanya itu, lembur juga kerap kali membuat lapar di malam hari.

Tentu, solusinya adalah makan sambil nyemil. Mungkin hal ini bisa menghilangkan rasa lapar, ladies. Namun, hal ini justru akan menyebabkan masalah seperti bertambahnya berat badan hingga obesitas. Agar tetap sehat, sediakan cemilan yang sehat dan makan secara teratur.

Tingkat Konsentrasi Menurun

Tingkat Konsentrasi Menurun/sumber:pixabay.com

Ladies, lembur membuat orang sering merasa capek, dan kurang tidur. Dengan begini, jika bekerja keesokan harinya akan membuat pekerja sulit berkonsentasi. Akibatnya, produktivitas juga  menurun dan akan berdampak pada kurang teliti dalam mengerjakan suatu pekerjaan.

Masalah Kesehatan

Masalah kesehatan/sumber:pixabay.com

Yups, masalah kesehatan akan mengintai jika terlalu sering lembur hingga memforsir diri. Sebabnya, ladies menatap layar laptop terlalu lama yang akan berdampak pada kerusakan mata. Tak hanya itu, lembur juga rentan terserang penyakit lain seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, sakit punggung, dan lain-lain

Gampang Emosi

Gampang Emosi/sumber:pixabay.com

Emosi orang yang sering lembur kerap kali tak stabil. Hal ini terjadi karena lembur membuat orang capek, lelah, dan kurang tidur. Dengan begini, gampang terpancing emosinya dan sering uring-uringan. Tentu, hal ini nggak baik karena emosi akan berpengaruh dalam pengambilan keputusan penting di perusahaan atau kantor, serta mengganggu rekan kerja yang lain.

Depresi dan Stress

Depresi dan Stress/sumber:pixabay.com

Beban pekerjaan yang menumpuk dan mengejar deadline yang mepet bisa membuat stress dan akan berujung pada depresi. Nah, wajar jika lembur membuat orang uring-uringan, dan sering gelisah. Tentu, hal ini akan berbahaya jika berkelanjutan yang pastinya akan mengganggu kesehatan jiwa dan mental bahkan beberapa memutuskan untuk bunuh diri.