sign up SIGN UP

Lezat dan Bikin Awet Muda, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi

Ade Irma Suryani | Beautynesia
Selasa, 27 Jul 2021 09:30 WIB
Lezat dan Bikin Awet Muda, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi
caption

Seiring dengan semakin bertambahnya usia seseorang, maka produksi kolagen juga semakin menurun. Selain beberapa gangguan yang akan muncul pada tubuh, kekurangan kolagen juga dapat membuat kulit seseorang terlihat keriput atau mengalami penuaan. 

Tentu bagi setiap perempuan pasti menginginkan kulit yang cantik dan tetap awet muda. Namun tak perlu khawatir Beauties, karena kamu juga bisa mendapatkan kolagen secara alami dari makanan yang kamu konsumsi. Seperti beberapa makanan di bawah ini.

 

1. Ikan 

Ikan mengandung kolagen tinggi.
Ikan/ Foto: pexels.com/Christina Voinova 

Apa kamu termasuk penyuka ikan, Beauties? Jika ya, beruntung sekali. Karena ternyata ikan mengandung kolagen yang tinggi lho! Jenis ikan yang tinggi kandungan kolagen ialah seperti salmon, tuna, dan makarel. Nah, agar kamu bisa mendapatkan manfaat lebih dari kandungannya tersebut, sebaiknya konsumsilah ikan laut yang masih segar ya!

 

2. Ayam

Ayam mengandung kolagen tinggi.
Ayam/ Foto: pexels.com/Karolina Grabowska 

Hmm salah satu makanan lezat dan disukai banyak orang ini juga mengandung kolagen. Yups, di samping sebagai sumber protein, ayam juga tinggi akan kandungan kolagen di dalamnya. Bagian ayam yang mengandung paling banyak kolagen terdapat pada leher dan tulangnya. 

 

3. Kaldu Tulang

Kaldu tulang mengandung tinggi kolagen.
Kaldu Tulang/ Foto: pexels.com/jenvit keiwalinsarid 

Selanjutnya, makanan yang mengandung kolagen tinggi adalah kaldu tulang dari hewan. Kamu dapat mengonsumsi kaldu tulang baik dari tulang sapi, ayam ataupun ikan. Kamu bisa menikmatinya secara lebih lezat dengan cara membuatnya menjadi sup. Dengan rajin mengonsumsi kaldu tulang, maka hal ini bisa membantu kulitmu terlihat lebih awet muda lho, Beauties!

 

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau tinggi kandungan kolagen.
Sayuran Hijau/ Foto: pexels.com/Eva Elijas 

Siapa yang jarang makan sayur? Wah, jangan sampai ya Beauties. Pasalnya, sayuran yang tergolong sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli dan sebagainya mengandung kolagen yang tinggi juga lho! Sayuran hijau sendiri diketahui memiliki kandungan klorofil yang tinggi. Kandungan tersebut dapat memicu produksi kolagen dalam tubuh. Jadi, untuk menjaga kecantikan kulit jangan malas makan sayur ya Beauties! 

 

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tinggi kandungan kolagen.
Kacang-kacangan/ Foto: pexels.com/Sarah Chai 

Kacang-kacangan juga termasuk jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi. Sementara itu, kacang yang merupakan sumber protein, dibutuhkan dalam pembentukan kolagen. Karena itu, kacang-kacangan juga bermanfaat untuk kecantikan kulit lho. 

Nah Beauties, itulah beberapa makanan yang mengandung kolagen tinggi. Selain beberapa makanan yang disebutkan di atas, makanan lain yang mengandung kolagen tinggi ialah seperti buah-buahan sitrus, buah-buahan beri, tomat, jambu biji, telur, dan lain sebagainya. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung kolagen untuk menjaga kecantikan kulitmu. Semoga bermanfaat.

(arm2/arm2)

Our Sister Site

mommyasia.id