Waspada! 5 Makanan ini dapat Mempercepat Proses Penuaan

Penuaan pada dasarnya merupakan hal yang lumrah terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, penuaan bisa saja datang lebih awal atau dengan kata lain lebih cepat proses terjadinya. Penyebabnya cukup beragam, salah satunya adalah faktor kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan yang bisa mempercepat penuaan.

Dikutip dari Bustle, Dr. Charles Galais menjelaskan bahwa ketika seseorang mengonsumsi makanan yang tidak memiliki cukup nutrisi untuk menangkal radikal bebas, maka hal tersebut akan mempercepat proses penuaan. Dari hal ini, bisa dilihat arti penting makanan yang dikonsumsi untuk bisa support terhadap kondisi kulit.

Nah, terdapat beberapa makanan yang dapat mempercepat proses penuaan sehingga perlu dihindari. Apa saja? Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Permen

Permen dapat mempercepat proses penuaan/ Foto: Freepik.com

Makanan pertama yang perlu dihindari karena dapat mempercepat proses penuaan adalah permen. Patricia Farris, MD selaku dokter kulit menjelaskan bahwa permen dapat meningkatkan peradangan dan penuaan dalam tubuh.

Kebanyakan permen tidak bergizi dan dapat menyebabkan keriput dan tidak baik untuk jantung serta bisa merusak kolagen, sehingga kulit terlihat lebih tua. Untuk itu, Beauties disarankan untuk memilih camilan yang penuh dengan protein, lemak sehat dan juga antioksidan.

2. Kue Kering

Kue kering dapat mempercepat proses penuaan/ Foto: Freepik.com

Keri Glassman selaku ahli diet sekaligus pendiri The Nutrition School menjelaskan bahwa gula, karbohidrat olahan dan makanan kemasan mengandung lemak trans dan natrium yang dapat meningkatkan penuaan. Kue kering dan makanan yang dipanggang sarat dengan gula, garam yang tersembunyi dan juga lemak sehingga perlu dibatasi konsumsinya.

3. Makanan Olahan

Makanan olahan berpotensi mempercepat penuaan/ Foto: Freepik.com

Selanjutnya ada makanan olahan yang juga disarankan untuk dibatasi atau bahkan dihindari karena dapat mempercepat proses penuaan. Liz Winandy, RD dari The Ohio State University Wexner Medical Center mengungkap bahwa makanan yang sebagian besar diproses tinggi merupakan makanan yang paling buruk untuk kesehatan.

Misalnya saja seperti hot dog, keripik kentang, kue kering, makanan cepat saji dan makanan-makanan yang tidak mengandung mineral, vitamin dan antioksidan. Makanan olahan biasanya mengandung garam yang tinggi serta lemak jahat sehingga dapat mempercepat terjadinya penuaan.

4. Pasta

Pasta tinggi karbohidrat dan gula/ Foto: Freepik.com

Apakah Beauties adalah salah seorang yang menyukai pasta? Jika ya, maka mulai sekarang perlu dipikirkan ulang untuk mengonsumsinya banyak-banyak. Menurut Andreea Giancoli, MPH, RD yang merupakan seorang analis kebijakan untuk Beach Cities Health District, pasta dan makanan bertepung lainnya yang tinggi karbohidrat olahan dan gula dapat mempercepat penuaan dan menciptakan peradangan.

Oleh sebab itu, disarankan untuk beralih ke bahan gandum serta makanan yang menambahkan lebih banyak sayuran di dalamnya.

5. Makanan Kaleng

Makanan kaleng dapat mempercepat proses penuaan/ Foto: Freepik.com

Nah, makanan kalengan juga masuk dalam deretan makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat mempercepat proses penuaan. Ranella Hirsch, MD, seorang dokter kulit yang berpraktik di Massachusetts menjelaskan bahwa makanan kaleng mengandung sodium tinggi dan dapat menyebabkan penuaan lebih cepat dan efek peradangan. Sebagai contohnya adalah sup kalengan. Untuk itu, sebaiknya dihindari dan buat sup sendiri di rumah karena itu lebih sehat.