Lebaran sudah lewat, tapi rasa malas masih nempel? Setelah berhari-hari santai, makan enak, dan rebahan tanpa batas, wajar banget kalau tubuh jadi makin mager buat gerak.
Namun, kalau dibiarkan terus, bisa-bisa badan makin berat dan energi makin drop. Nggak perlu langsung olahraga berat kok, cukup mulai dengan gerakan ringan yang bisa bantu bakar kalori dan bikin tubuh lebih segar.
Yuk, cobain 5 gerakan simpel ini biar semangat dan mood balik lagi!
Jumping Jacks
Jumping jack/Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto |
Gerakan ini gampang banget dan bisa langsung bikin tubuh lebih aktif. Cukup buka kaki selebar bahu sambil lompat dan angkat tangan ke atas, lalu kembali ke posisi awal. Lakukan selama 30 detik sampai 1 menit buat bantu menaikkan detak jantung dan membakar kalori dengan cepat!
(dmh/dmh)