Makan Alpukat Bikin Gemuk? Simak Penjelasannya!

Buah alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, K, asam folat dan juga potasium. Meskipun termasuk dalam kategori buah-buahan, alpukat ini merupakan sumber lemak nabati yang bagus untuk dikonsumsi oleh manusia. Buah alpukat sendiri juga memiliki kandungan kalori yang padat, dimana 100 gram buah alpukat terdapat sekitar 100 kalori. Selain itu, alpukat juga mengandung jumlah yang cukup mangan, antioksidan, tembaga, niacin, riboflavin dan magnesium. Membuat buah alpukat ini menjadi sumber mineral, vitamin, serat dan lemak sehat.
 
Buah alpukat juga sering dikonsumsi untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet, karena kandungan nutrisinya. Namun, banyak orang juga yang menganggap buah ini memiliki kandungan lemak yang bikin gemuk. Sehingga membuat sebagian orang juga takut untuk mengonsumsi alpukat, karena takut bikin gemuk. Hal tersebut membuat banyak orang bertanya-tanya, apakah alpukat buah yang bikin gemuk?
 

Penjelasan Buah Alpukat

Foto: Istimewa

Buat orang-orang yang ingin menambahkan berat badan, kamu memang harus menambahkan sumber kalori padat setiap makan. Tetapi bukan berarti kamu asal mengonsumsi kalori sembarangan, seperti junkfood atau makan sebanyak mungkin. Kamu tetap harus memilih makanan yang memiliki kalori dan lemak yang sehat. Buah alpukat adalah jawabannya, alpukat dapat kamu konsumsi jika ingin menambahkan berat badan. Karena alpukat merupakan sumber vitamin A, B06, C dan kaya akan mineral seperti kalium, magnesium dan zat besi.
 
Sedangkan untuk orang yang sedang menjalani program diet, juga enggak ada salahnya kok konsumsi buah alpukat. Kamu enggak perlu khawatir mengenai kandungan lemak yang ada pada buah alpukat, karena buah alpukat mengandung lemak yang sehat yaitu lemak nabati jenuh tunggal. Karena lemak ini sendiri adalah jenis lemak yang mudah dibakar dan berubah menjadi energi. Lemak nabati ini beda dengan lemak jenuh yang justru mengendap dalam tubuh. Dengan mengonsumsi alpukat saat diet, dijamin deh perut kamu akan terasa kenyang terus.
 
Jadi, buah alpukat merupakan buah yang baik dikonsumsi untuk mengontrol berat badan. Buat kamu yang sedang menjalani program menambah berat badan dan diet bisa banget lho konsumsi buah eksotis ini. hal yang terpenting adalah bagaimana kamu mengonsumsinya dan selalu sesuai dengan takarannya. Buat kamu yang ingin menambah berat badan, bisa konsumsi alpukat dengan jadikan alpukat sebagai camilan di sore dan pagi hari. Sedangkan untuk yang diet, kamu boleh konsumsi alpukat tapi jangan makan secara berlebihan.