Beauties, siapa di antara kamu yang masih sering terjaga hingga larut malam dan sulit untuk tidur? Ada berbagai faktor yang menjadi penyebabnya seperti terlalu banyak mengonsumsi kafein, mengalami stres, dan masih banyak lagi.
Kendati demikian, ada beberapa hal yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, salah satunya dengan membuat perubahan pada pola makan. Hal tersebut karena beberapa makanan dan minuman memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Melansir dari Healthline, simak beberapa makanan dan minuman terbaik yang dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
(sim/sim)