Makanan Tepat yang Disajikan Saat Sahur

Bingung memilih menu untuk berbuka puasa? Selain makanan yang mengenyangkan, sebaiknya juga dapat menjaga agar tubuh tetap fit menjalankan puasa selama 12 jam. Tubuh memerlukan tenaga untuk beraktivitas saat puasa, sehingga cadangan makanan harus dapat memenuhi kebutuhan. Pilihan apa saja yang tepat untuk memberi nutrisi yang baik bagi tubuh kita selama puasa? Nah, mari kita perhatikan beberapa pilihan alternatif untuk memilih menu makanan saat sahur.

Kurma

Makanan yang kaya serat di saat sahur dapat membuat tubuh kita merasa kenyang lebih lama saat berpuasa. Seperti kurma, buah khas Timur Tengah ini menjadi rekomendasi yang tepat saat sahur. Selain bentuk kurma yang kecil, kandungan gulanya juga baik agar tubuh dapat bekerja dengan optimal saat berpuasa.

Menu Ayam

Daging ayam juga menjadi pilihan alternatif untuk mendampingi makanan pokok di saat sahur. Ayam merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun alangkah lebih baiknya saat menggoreng ayam menggunakan minyak yang sedikit, atau dihidangkan dengan alternatif cara memasak lainnya yang lebih sehat. Hal ini agar tubuh bisa menyerap makanan dalam tubuh secara optimal nantinya.

Baca Juga : Rawat Kesehatan Kulit Kamu dengan 5 Resep Salad Buah ini!

Roti Gandum

Salah satu makanan yang dapat mengenyangkan perut adalah roti gandum. Merupakan makanan alternatif pengganti nasi yang tepat di saat sahur. Kandungan karbohidrat kompleks dan seratnya membuat tubuh dapat menyimpan cadangan makanan lebih lama. Roti gandum yang baik teksturnya sedikit keras dan tebal komposisinya.