Manfaat Makan Popcorn Saat Nonton Film, Cegah Kanker Hingga Menurunkan Berat Badan Lho!

Sudah menjadi kebiasaan saat menonton film di bioskop atau marathon di rumah, popcorn adalah salah satu makanan ringan yang wajib menemani. Camilan yang satu ini juga mudah ditemukan, tidak hanya di bioskop tapi banyak pula di tempat-tempat liburan lainnya.

Jika selama ini kamu menganggap popcorn adalah makanan ringan yang tidak sehat karena identik dengan makanan cepat saji, ternyata popcorn memberikan banyak manfaat kesehatan saat disajikan dengan bijak misalnya tanpa tambahan seperti gula atau pemanis buatan lainnya, garam, keju dan lain-lain.

Kandungan Gizi Popcorn

Popcorn/freepik.com

Mungkin kamu tidak menyadari jika popcorn tetap saja berasal dari biji-bijian yang membuatnya kaya akan beberapa nutrisi penting seperti kalsium, vitamin B3, asam folat, kalium dan lain-lain. Mengonsumsi biji-bijian memberikan manfaat untuk kesehatan bahkan bisa mengurangi peradangan hingga penurunan risiko penyakit jantung.

Bahkan satu porsi popcorn bisa mengandung lebih banyak antioksidan jika dibanding dengan buah dan sayur karena popcorn sendiri dari jagung yang merupakan biji-bijian. Sedangkan biji-bijian sendiri memang merupakan sumber antioksidan terbaik.

Mencegah Kanker

Corn/freepik.com

Popcorn adalah makanan yang mengandung polifenol yang merupakan antioksidan yang melindungi sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Bahkan di dalam jagung ada kandungan polifenol yang cukup besar sehingga membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik, meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko banyak penyakit termasuk kanker.

Mengurangi Resiko Diabetes

Popcorn/freepik.com

Popcorn juga menurunkan resiko diabetes tipe 2 karena terbukti mengandung serat tinggi. Saat serat masuk ke dalam tubuh, serat tidak dicerna oleh tubuh seperti zat gizi makanan lainnya sehingga hanya melewati saluran pencernaan. Hal tersebutlah yang membuat makanan berserat cenderung tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Menurunkan Berat Badan

Popcorn/freepik.com

Kandungan serat tinggi pada popcorn juga bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Apalagi popcorn mengandung kalori yang jauh lebih sedikit. Kandungan kalori rendah namun kandungan serat tinggi menyebabkan rasa kenyang meningkat. Sehingga mengonsumsi popcorn bisa membantu kamu makan lebih sedikit kalori sehingga berat badan menurun.

Nah, untuk kamu yang ingin mendapatkan manfaat dari mengonsumsi popcorn, usahakan disajikan dengan benar ya, Ladies.