5 Makanan yang Lebih Buruk dari Gula Bagi Kesehatan

Setiap makanan yang kalian konsumsi akan memengaruhi setiap tubuh secara berbeda. Ada beberapa makanan dan bahan yang tidak baik secara keseluruhan untuk kesehatan tubuh manusia. Meskipun makan-makanan ini memiliki rasa yang lezat, tapi dapat memberikan efek yang buruk, seperti diabetes tipe 2 bahkan kanker.

Seperti yang kita tahu, gula salah satu makanan yang memberikan efek buruk bagi kesehatan salah satunya menyebabkan penyakit diabetes. Tapi ada beberapa makanan yang lebih buruk dari gula. Berikut ini lima makanan yang lebih buruk dari gula bagi kesehatan.

Minuman Berenergi

Minuman Berenergi/freepik.com

Ketika kamu sedang mencoba untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, lebih baik untuk menghindari minuman berenergi. Karena minuman berenergi rata-rata mengandung lebih dari 30 gram gula per-kaleng dan memiliki terlalu banyak stimulan.

Minuman kaleng biasanya berisi campuran kafein, taurin, ginseng dan L–carnitine yang sangat kuat. Meskipun setelah minum-minuman ini membuat kamu cepat tersadar dan bahkan kehilangan nafsu makan, tapi kamu akan mengalami gangguan di kemudian hari.

Makanan yang Mengandung Lemak Trans

Makanan yang Mengandung Lemak Trans/pexels.com

Lemak trans terbentuk saat cairan minyak menjadi lemak padat, terdapat dua jenis lemak trans, yaitu lemak trans alami dan lemak trans buatan. Jenis lemak trans alami dihasilkan di dalam usus beberapa hewan dan makanan yang dihasilkan dari hewan tersebut.

Sedangkan lemak trans buatan dibuat dalam proses industri yang menambahkan hidrogen ke minyak untuk membuatnya lebih padat. Hal ini akan membuat makanan olahan bisa leboh stabil dan bertahan lebih lama.

Jadi hindari apapun yang mencatumkan “minyak hidrogenasi parsial’ pada labelnya, karena ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2.

Microwave Popcorn

Microwave Popcorn/pexels.com

Popcorn menjadi salah satu snack favorit banyak orang untuk menemani saat menonton film. Selain itu, membuatnya pun mudah cukup masukan popcorn ke dalam microwave lalu tinggal disajikan.

Tapi kalian tahu enggak sih kalau microwave itu bahaya untuk kesehatan tubuh? Ada beberapa kemasan popcorn dikaitkan dengan efek kesehatan yang negatif.

Karena lapisan kimia yang digunakan dalam beberapa kemasan microwave popcorn rusak saat dipanaskan sehingga menjadi zat yang disebut  perfluorooctanoic acid (PFOA). Dimana zat PFOA ini dapat menyebabkan kanker pada manusia.

Sirup Jagung Tinggi Fruktos

Sirup Jagung Tinggi Fruktos/freepik.com

Sirup jagung tinggi fruktosa atau yang biasa dikenal dengan high fructose corn syrup (HFCS), merupakan pemanis buatan yang terbuat dari jagung yang diproses. Pemanis buatan bentuk lain dari gula ini biasanya ini digunakan oleh produsen makanan komersial.

Mulai sekarang hindari makanan yang mengandung HFCS, karena dapat menyebabkan masalah dengan pemrosesan lemak di hati. Nantinya dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol.

Natrium Nitrite

Natrium Nitrite/freepik.com

Natrium nitrite biasa ditambahkan ke daging olahan seperti bacon, ham, salami, sosis dan hot dog. Kandungan ini ditambahkan sebagai pengawet untuk memperbaiki warna dan penampilan daging sekaligus menambah rasa asin.

Pada suhu yang tinggi, natrium nitrite ini dapat bergabung dengan protein spesifik dalam daging untuk membentuk senyawa beracun yang disebut nitrosamin. Senyawa ini bersifat karsinogenik dan diyakini meningkatkan resiko kanker pankreas, lambung dan usus besar.