Sebagai buah yang menyegarkan dan mengandung cita rasa manis, buah semangka juga mengandung beragam nutrisi penting yang baik bagi tubuh. Tak heran, buah satu ini juga sangat cocok dikonsumsi ibu hamil lantaran sejumlah manfaatnya. Kira-kira apa saja manfaat semangka buat ibu hamil? Berikut informasinya di bawah ini.
1. Mengatasi Morning Sickness
Morning Sickness/freepik.com |
Hampir sebagian besar ibu hamil mengalami morning sickness berupa mual dan muntah di pagi hari. Hal ini memang kerap membuat perasaan menjadi tidak nyaman.
Nah, untuk mengatasi hal ini, ibu hamil bisa mengonsumsi semangka sebagai salah satu cara untuk membantu meredakan gejala tersebut. Apalagi semangka mengandung 92% air. Tentunya hal ini akan sangat membantu dalam mencegah dehidrasi akibat muntah yang berlebihan.
Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi yang baik dan dapat memberi energi bagi tubuh, sehingga bisa membuat lebih semangat.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh/freepik.com |
Di saat masa kehamilan, biasanya sistem kekebalan tubuh cenderung melemah. Hal ini tentunya bisa membuat ibu hamil menjadi mudah mengalami gangguan kesehatan.
Untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama kehamilan, semangka dapat menjadi rekomendasi yang tepat. Hal ini tak lain karena semangka mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, juga mengandung likopen tinggi yang memiliki antioksidan kuat.
3. Mengatasi Asam Lambung
Mengatasi Asam Lambung/freepik.com |
Mulas atau masalah pencernaan seperti naiknya asam lambung juga sering terjadi di masa kehamilan. Hal tersebut bisa diakibatkan oleh perubahan hormon dan pertumbuhan janin yang semakin membesar.
Untuk mengatasi ketidaknyamanan ini, ibu hamil juga bisa membantu meredakannya dengan mengonsumsi semangka. Karena buah semangka memiliki manfaat dalam menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks.
4. Mengurangi Pembengkakan
Pembengkakan Saat Hamil/freepik.com |
Mengalami edema atau pembengkakan pada kaki dan tangan saat hamil adalah hal yang cukup umum terjadi. Hal ini termasuk normal, mengingat perubahan hormon yang terjadi saat hamil.
Namun tak perlu khawatir, karena semangka juga dapat membantu mengurangi pembengkakan tersebut. Hal ini dikarenakan semangka tinggi kandungan airnya, sehingga dapat mengurangi penyumbatan yang terjadi pada pembuluh darah dan otot.
5. Membantu Perkembangan Janin
Janin/freepik.com |
Adanya berbagai nutrisi penting yang terkandung pada semangka sangat bermanfaat dalam mendukung perkembangan janin dalam kandungan.
Beragam kandungan tersebut ikut membantu dalam perkembangan otak, saraf, mata, tulang, pernapasan, jantung, paru-paru, ginjal dan sebagainya.